アダルトチルドレン、今年もお盆をしのぎました

個人的には一年を通してお盆が、最も世間の家族熱が高まってしんどく感じます。 今年も乗り切りました。ナイスファイト👏 お盆と同じで年末年始も家族団欒行事ですが、年末年始は「粛々と過ごす」がベースにある気がしますので、そんなにしんどくないです。事情を知ってくださっている大家さんや、幼なじみの家族が声をかけてくださるのもあります。 しかしお盆の雰囲気はまた違います。 夏休みだよ！！楽しいね！！幸せだね！！と世間が過活動アッパーになっている雰囲気が、とにかく圧です。苦手です。 都

「不遇な家庭環境で暴力慣れ・孤独拗らせ」悪者キャラは同情しちゃうので、欠落ではなく過剰による悪者キャラが欲しいです。例えば「倫理観が潔癖過ぎ」「恵まれ過ぎて想像力皆無」「偏った高度な教育で人間観が歪んでいる」「平和主義の抑圧で無意識にニヒリスト」とか。リアルに怖過ぎてダメか…。

アダルトチルドレンの創作への承認欲求とSNSとの付き合い方

私は過去、TwitterとpixivというSNS依存症であった時期があります。 イラストを猛烈な勢いで描き、SNSに投稿し、イイねやRTやブックマークの数に執着・依存していました。 完全に生活は壊れておりました。 四六時中自分のイラストの数字の推移を確認していました。ずっとSNSのことを考えてしまい、パソコンかスマホに触れていないと不安で仕方ない状態でした。連日睡眠不足とストレスで、心身ともにボロボロでしたが、そんなことはどうでもいいくらいに評価が欲しかったのです。どんなに

自分「だけ」の世界で生きている人

⚠️タイトルのことを考えるために、両親との過去などを細かめに書きました。強めの言葉があるので「うわー」と思う方は読まないのをお勧めします。 世間嫌いの父 父親は人を褒めるところを見たことがありません。いつも何かに怒っていました。自営業で家族を養っていることに並々ならぬプライドがあり、「世間」や「普通」をとにかく見下していました。「サラリーマンは負け組」「世間はみんなレールに乗ってるだけ」などと口を開けば世間に対する悪口雑言でした。警察に目をつけられていたため、機関や役所で

イマジナリーフレンド

ちょっとホラー的な要素があるかもしれません、ご注意 私にはとても不思議な記憶があります。 私が小学1年生の頃、家に知らないお姉さんが２人、遊びに来たことがあるのです。 突然見知らぬ上級生のお姉さんたちが夕方ころに家に来て、 「私たち、●●小学校（私が通っていた小学校）の6年生だよ」 「●●ちゃん（私の名前）、ここに住んでるの私たち知ってたんだ、ちょっとだけ一緒に遊ぼう」 同じ小学校と言うけれど、ふたりとも一度も見たことのないお姉さんたちでした。 結局家に上がっても

人の精神的な傷付け方

私が育った家庭は、あからさまな肉体的暴力だけでなく、隠微な精神的暴力も満ち満ちていました。 あまりにそれらが身近であったので、言葉や態度で人を傷つける方法、暴力のテクニックを普通よりよく知っていると思います。 もちろん実践はしません。 どうすれば相手の自尊心を傷付け、迎合を引き出し、悪意を悟らせずに罪悪感を攻撃し、言葉にならない不安感を与えるのか。 そういった暴力を受け続けてきた側として、経験智として分かります。 また、他人がどの程度暴力テクニックを使っているのか分かります

自分の諦めること7箇条

❶セクシャル全般を諦める ・まず恋愛を諦めます。恋愛の動機になるらしい、「人恋しい」や「寂しい」や「一人だと不安」などが理解できない自分を欠陥人間だと長らく責めてきました。「私は本当はとても孤独だ！寂しいんだ！」という自己暗示を延々と頑張ってきましたが、一向に寂しくないし、他人といる方が遥かに不安です。諦めます。 ・セクシャル解釈も諦めます。「アセクシャル」には一時救われましたが、どんどん細分化していく解釈に全くついていけず、混乱するのに疲れました。とりあえず全て放り出し、諦

一人の時間が大好き

毒親育ちあるあるで、孤独好きであり、一人で過ごす時間への執着がかなり強いです。 育った家には個室がありませんでした。両親は自営業、常に家では夕方くらいからガレージを開け放ってパーティーが開かれ、近所から通報されることもあるくらいの大騒ぎでした。 酔っ払って大騒ぎする大人、爆音で流れるクラブ音楽、ぐちゃぐちゃのリビング。リビングの隅っこに私の勉強机がありましたが、私のノートや本の上にはいつも買い物袋や酒の缶やゴミが置かれていました。 どこの部屋にも泥酔する大人が雑魚寝して

「生きづらさ」の本質

生きづらさの正体、本質は 真逆の過剰な分裂を自分の中に持ち続けることなのかな、と考えています。 何をしていても、「これじゃだめだ」の延々ループが続き、自分をぎりぎりと苦しめているつらい状態が続くのは、真逆の過剰な分裂のせいです。 例えば私の場合、 アダルトチルドレンであるため、生きづらさを抱えつつも、生きづらさに染まった性質や気質を捨て去ることができません。 ADHDであるため、非常にこだわりが強いのに非常に飽きっぽいです。 HSS型HSPであるため、非常に行動的なの

人気LGBT青春漫画を読んでしまって落ちている。『「好き」に性別は関係ないんだよ！！！』というのがやりたいだけの、思考停止ロマンスド正論啓蒙、やはりきつい。結局彼らの生活は「幸せになりました」で切り捨てられて描かれない。「結ばれたその後」の方こそ描かれるべきなのに…。

生きづらい人への外国語学習のすすめ

●生きづらい人が襲われるマイナス思考ループ 生きづらい人はとにかく考え過ぎるという悩みがあると思います。この止められない負の思考ループは生きづらさの根幹にあるのではないでしょうか。 日常の中のささいなことが引き金になって、不安や恐怖や自己否定が、脳内に吹き荒れる。もうこれは発作というか癖というか、性質のようなものなので、取り払えるものではありません。感情の波も伴うので、かなり疲弊します。何を考えてもだめ。とにかくマイナス感情に飲まれ、思考も呑まれる。 こういうとき、リラ

生きづらさゆえに傷つく本

読書によってかなり救われてきました。 読書は生きづらさを和らげてくれるし、生きづらさを忘れさせてくれます。 誰かの言葉で、なんとかここまでやりくりしてこれたようなものです。 読書、本が大好きです。 バイブルは個々人であると思いますので、生きづらさゆえにこれを読んで傷ついたというジャンルについて書きたいと思います。（誰得）　 ❶心理啓発系 ❷ほのぼの系 ❸特定のミステリ・サスペンス ❹キラキラカリスマ系 ❶自己肯定感が上がる、不安が消える、性格が変わる系の心理啓発もの 全