フルマラソン前日、当日の過ごし方 in 熊本城マラソン2024

先日参加した熊本城マラソンで初サブ4を達成しました。

その際の前日及び当日の朝の過ごし方をなにか参考になるかと思いご紹介します。

前日

4:00　起床（いつも起きる時間）
　　　3kmほどの軽いジョグ
7:00　朝食（メニューはいつも通り、米多め）
　　　　　　　　熊本へ移動
18:00　ゼッケン受取
18:10　夕食（ラーメン大盛り）飲酒なし

19:30　入浴（熱い湯船でマッサージ）
2