Comfort Life Coaching（note版）｜シオダマサヨ＠Comfort Life Coaching

自分のコンディションを整えることは、理想を叶えるためには何より大事

あなたは常日頃、自分自身のことに意識を向けていますか？。やりたいことや欲しいもの日常生活のあれこれ仕事の段取りや進捗などなど私たちの周りには常に、自分のことと感じていることでも、こうした自分以外の自分の周りにある事象（出来事、モノ、コト）に意識を向けることを余儀なくされています。そして、それらの日々忙しなく処理しなければならない仕事日常の基本となる、生活のあれこれについて情報を張り巡らせ、意識を向け、感情を向け、何らかの行動を発生させます。

自分の2023年を【一年のテーマ】と共に振り返る

2024年もひと月が過ぎた。衝撃的な出来事のあった正月の一月をできるだけ自分自身のことに集中することの専念していた。世の中がどんな状況であっても、「自分はなにをする」「自分はなにをすべき」ということが軸としてないと、そうした世の中の出来事に対して振り回されてしまう。もちろん、悲惨な出来事に心を痛め共感することも大切だ。一方で、個人が共感して「そのことに何ができるか」をする以前に、自分が自分のできることをきちんとすることも、社会の中では一つの役割として大切だと思っている

今年を振り返り、そして、来年をイメージする　１２月

クリスマスも終わり、年末のお正月準備も年越し感のないまま、淡々と進行している我が家。去年・2022年の正月から、お節料理をやめたこともあって、年越しのお蕎麦、かき揚げ元旦のお雑煮、黒豆三が日の夜：すき焼き、ネギ真鍋、筑前煮のみの準備と菩提寺への挨拶神社のお札交換くらいで年末の大掃除は１０月ごろから窓掃除など、少しずつ日常の中で終えています。この穏やかな年の瀬は、本当にありがたい。母などは生前、お正月という行事には格別に思い入れがあった様で、（幼

自信がなくて行動できないなら、自信を作るしかない

あなたは今、なにか、自信が持てない気持ちに陥っていますか？その自信がないのは、どんなことに対してですか？そして自信がないことで、二の足を踏んでいることはありますか？自信がなくて、行動できないと感じていますか？あるいは、自信がないことで、「ふぅ〜っ」とため息をつきたい気分ですか？自信が持てないことで、気持ちの落ち込みを感じていますか？もし、そうなら、この先をよみすすめてみてください。あなたが、なぜ、自信が持てないのか自信を持っているとは、どのような

【痛み】がある時、人生への意欲を下げる

あなたは今、なにかやる気が出なかったり、意欲的になれない晴れやかな気分になれず、モヤっとした気持ち考えても、考えても、考えがまとまらないやりたいことはあるのに、一歩踏み出せないなどを感じていますか？。それと同時にどこかに、痛み、不調、不快感を感じていませんか？。私たちは自分自身に、痛み、不調、不快感があるときには、新しいことや楽しいと感じることであっても、やってみよう、行動しよう、というやる気・意欲をもつことができません。それは、身体的なもので

悩みを肯定的にとらえると、悩みが人生をプラスに変える

あなたは、今、人生の中でなにかに悩んでいますか？どうしたらいいだろうどうすべきなんだろう？悩んでる自分に対して、【情けなさ】や【自分はダメだ】という自己卑下におちいっていませんか？。「思うようにできない」「ちっとも前に進まない」と自分に対してダメ出しする。私自身も、そんな経験があります。「人生がうまくいっている人は、悩むことなんてなく、どんどん自分の思うように生きているのだろう」そう思っていました。その反対に、「悩んでいる自分は、なんだか人生が

「することがない」、「なにをしたらいいかわからない」は幸福度を下げる

今、あなたはなにかすることがありますか？家事、育児仕事のプロジェクト多くの人は、多くのやることを抱えて、日々を生きています。それで、充実して、今日も1日やり切った、と充実してすごいるのならあなたはとても幸福度が高いと言えます。しかしながら、その行っている何かに集中して取り組めない時、理想とすることに対して、優先度の違うことに取り組まなければならいない時、うっうつとした気分におちいるのではないでしょうか？あるいは、「することがない」、「なに

やる気が起きるのを待っていませんか？

「やる気が起きない」「うだうだ、ぐだぐだ」ぼーっとして、いるうちにようやくやる気が湧いて、動き出す。今でも記憶のどこかにある、ソファに長くもたれてようやく動き出した時のこと。以前の私は、一日、なにかを始めるにも「やる気」が湧いてくるのをまってようやく動き出す、という人でした。元気なはずの10代、もしかしたら20代のおちこんでいたときも　そうだったかもしれません。あなたも、そんなことないですか？一日の中で、やらなければいけないことがあるのに休日の時間、

生活を犠牲にするのではなく中心におくことで、人生を上向かせることができる理由

私たちは、人それぞれ望んでいる理想の状態があります。その理想を叶えるためには、行動することが重要、しゃにむにそのことに取り組むことつまり、 “成功するには、望む理想を手に入れるには、睡眠時間を削り、食事時間も削り、そして仕事に没頭することをしなければ、手に入れることはできない。人の二倍も三倍も行動しなければ、成功なんてムリ。” というように、馬車馬の如く振る舞うことが、理想を叶え、成功するには必要だということが言われていました。今でも、一部のイン

【お金で時間を買う】に潜む、小さな得と大きな危険

【時間をお金で買う】という言葉を知っているでしょうか？。それを実践している方も多いのではないでしょうか？。【時間をお金で買う】とは、自分が行うのに時間のかかる何かを、お金を出すことでそれを誰かに代行してもらう時間のかかっていることに、ツール（道具）を入手して使うことで短時間で済ませられるつまりお金をかけることで、時間のかかる何かを時短できるお金を出すことで、自分の自由になる時間を増やし人生の効率化をするそうした意味をもっています。じつは

自分は動かず、他をどうにかしようとしていないか？

ついついエアコン頼みになってしまう猛暑。しかし、それだけでいいのでしょうか？。自分自身が望んでいることに対して、今の自分でできることを、働きかけていますか？。自分は動かず、他をどうにかしようとしている限りその物事はうまくいきません。他をどうにかしようとするほど、うまくいかない●自然を感じ取る感覚・五感の感覚を見失っている２０２３年７月東京では、ほとんど梅雨の間も雨が降らず３５度以上の猛暑日が続きました。そしてこの８月も雨が降る様にはなりましたが、まだまだ暑い

自分らしく振る舞えない時に、「ありのままの自分」「自分らしさ」を取り戻す方法

自分らしさとは何だろうか自分が自分らしくいられるとはどのような時だろうか？人は、時に【自分らしさ】というものを求めます。以前、「自分らしさは、その時、その状況で変わるものだ」と言うことをお伝えしました。人は時として、結婚、出産、転職、退職、病気、親の介護や死去、など人生の出来事の中で、価値観や人生の重要度といった変化も起きてきます。今は、自分のことをさまざまな視点で分析して理解することで、人生をより快適にしたいという“自分のトリセツ”をまとめる方が多いとか

人生つまづいた時ほど、人を見よ！自分を見よ！そこに必要な情報がある

前回、叶えたい理想は『必要な情報を持っているかどうかで決まる』というタイトルの内容をお伝えしましたが、その情報はノウハウやスキルに関することだけではありません。セミナーや本を読むことは大切ですが、それ以外のところから得られる情報というのも人生を変えるほどの気づきをもたらすものがあります。その情報というのは、過去の偉人や一見すると成功者と呼ばれる人たちの生き方、他の人がどの様な悩みを抱えているのか新聞から得られる、世の中の動きや変化ドラマや漫画の中の主人

お盆の帰省がおっくうに感じる時の、身内との接し方

2023年8月・お盆の帰省ラッシュが先週末から始まりました。帰省が辛いという方と、帰省が楽しみという方がいて、辛いという方はやはり親戚の方との付き合いに気苦労されているのではないでしょうか？。東京のお盆は7月なので、私の中ではすでにお盆が終わっている感があり、昔からこの時期にあえて人混みを避けてどこにも出かけずに過ごす事が多いです。小さい頃は、関東圏に住んでいる母の姉妹（私にとっては叔母）と行き来したりしていました。歳を重ねると行き来するのも身体的に億劫になりがちで

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