こんにちは！大ちゃんです！

あっ！初めましての方は、こんにちは〜！ようこそ〜！笑
※私は、現在うつ状態と診断されて休職中です。
そして、ついでに人生模索中…🌱笑
（休職し始めてから気がついたらもう11ヶ月目になってしまいました…笑）

さて、本題ですが。

　”うつ病”の実態って本当に十人十色で、全員がそれぞれの症状や気持ちの変化と向き合って毎日生活していると思うんですよね。
　私も、ずっと寝てしまう日もあれば、朝だけ元気な時もあって…そうかと思えば朝に凄く落ち込んでしまう日もあれば、夜寝る前に不安にもなったり。
雨だから元気がなく、晴れているから必ず元気！と言うわけでもなく、晴れていても外には出られなかったり、雨の日でも友達との待ち合わせに行ける日もあったりします。本当に色々な毎日があります。

そんな中で私が体験する、
たまに起こる”私の運動したい欲”について今日は記事にしてみたいと思います！

　休職してから5ヶ月程経った頃、ある日突然体を動かしたくなり、彼と共に近くのジムに契約しにいきました。（もちろん家でも運動は出来るだろうと考えましたが、少しでも外に出る口実が作りたかったと言うのもあります！）
最初の頃ジムには慣れず、使い方を彼に教えてもらったり、YouTubeでジム初心者用動画などを検索してみたりして、週に2回程は通えていました。
　段々一人でも行けるようになってからは、ダイエット兼復職に向けたリハビリ感覚で通っていました。うつになる前から私は基本的には、雨、曇りだと気分が上がらない性質みたいなことは確かです。しかしその時は、雨でも曇りでも通えていました。

　しかし、段々と疲れが溜まってきてしまい、次の月はほぼ行っておらず、月に1〜3回…（会費もったいないな〜笑）その次も…その次も…なんて、続きはしませんでした。（元々運動が好きなわけでは無いので…ははは笑）
でも、それでもたまに無性に思うんです。

”運動したい！！！！！！”

この運動したい衝動は、どんな時に起こるのだろう…。
私なりに考えてみたものを書いてみようと思います。

とりあえずストレス発散したい！

こう思った時ですね。これはありますね。モヤモヤして考えすぎて疲れていたり！
夜眠れなかったりすると、体を疲れさせて今夜は眠ってやるー！
…なんてムキになったり笑

少なからず運動は無心になって出来る活動なので、ストレス発散にも効果的だとよく言われます。私の主治医がよく、”散歩はいいよ”と言うのも、これが少なからず関係・影響しているのでは無いかと思います。

単純に、痩せたい！！！！！！！！！！！

びっくりマーク多いわ！！✋って。笑
でもこれもわかる〜！と言う方は実は多いのでは無いでしょうか。
調べると、薬の副作用でどうしても昔より太ってしまうと言うこともあるとか無いとか…（前にも少しお話ししましたが、薬系の知識０の私のことなので、正解かなんてわかりません！！！当てにはしないで〜〜〜〜！汗）
私は太って、主治医の先生に相談したことがありました。
「先生、太ってきてしまったのですが…薬のせいでしょうか？」と。
するとこう言われました。
「この薬（私の処方されている薬）は、食欲を出したり、喉が渇きやすくなる薬であって、太るような薬ではありません。もしかしたら、食欲が戻ってきて、結果体重が増えると言うことはあるかも知れませんね〜」と。

なるほど。
じゃあ！食べる量を調節しよう…運動しよう…

…むり……無理じゃーー！！！
今更管理しろなんて、無理じゃバカぁぁぁーーーーー！！！！！！笑

そう思いながらも仕方なく、運動…するかぁ…
と、なった大ちゃんでした。笑

”とても”晴れていて、外が気持ちよさそう

たまに部屋の中にいて思うことがあります。
「あ〜今日は日差しがぽかぽかで気持ちがいいなぁ〜。外に出て日光浴したいなぁ」と。こう思った時に、外に散歩に出られます。これは私独特な感性なのかも知れませんが、太陽の光って0〜100％で表せると思うんです。

こんなところでしょうか…写真があったらもっと分かりやすかったのかも知れませんね☺️
これで言うと、私が”とても”晴れていて気持ちよさそうと思えるレベルは80〜100％の時みたいなんです。皆さんはどのくらいでそう思いますか？笑

最後に…！

運動したい衝動の原因を考えてみましたが、今のところはこんなところでしょうか…？笑

結論！
無理に外には出ず、無理に運動はせず、
したい時に、したいタイミングで、したいことをする！

これに限るな〜と言うお話しです。

まだまだ寒い冬なので、暖かくなったら…！そしてやる気になったら…！動き出すのも悪くは無いなと思います。
ゆっくり、まったり、、、
穏やかに冬を過ごして行けますように🍊
自分自身にも言い聞かせて生活していきたいと思います。

今日も長々とお読みくださりありがとうございました！
わかるわかる〜！へ〜〜〜そうなのか〜！なんて読んでいただけたら嬉しいです！
初めましての方も、よく読んでくださる方も！コメント、スキ！フォロー大歓迎です！♡

さーーーーーて、今日は何しようかな〜
とりあえず小顔マッサージを…っと〜…笑

では、また次回👋