こんにちは！大ちゃんです！

今日も記事を見てくださって、
見つけてくださってありがとうございます！！！

　私はうつ状態と診断されて休職し始めてから、朝に起きることができずにいる自分に対して、毎回のように、

「あぁ、今日も起きることが出来なかった…」
「昼寝を沢山してしまった…」
「今日丸1日何もしなかった（出来なかった）…」

と沢山自分のことを責めてきました。
もちろん今でもそういう日は沢山ありますし、その度に少し落ち込んでしまうこともあります。

　…でも最近思うのです。

起きれないことって、そんなに悪いことなのか？

むしろ、体が疲れていたり、風邪を引いた時などは、「沢山寝て治せ！！」なんて言われるくらい、寝ることは悪いことでは無いのではないか！！と。

もし今、自分が寝足りないと感じるのであれば、身体や心、脳みそが疲れている状態ということであり、”寝たい”、”眠たい”は、身体や心、脳みそからの”休みたい”というサインなのではないかと思うのです。

『エネルギーが溜まってきたら、自分で何かをやりたいと思える』と主治医の先生やカウンセラーの方が言っていました。
ただその時が来るのを待つためにも、寝て、ゆっくり過ごして、やりたいことに耳を傾けて過ごし、エネルギーを貯めている状態。側から見たら何もしていないと思われるかも知れない。けれども着実に！！！本人のエネルギーは溜まってきている！！！私はそう思うのです。

　実際に私も、毎日ベットで過ごしていた半年前に比べて、今はエネルギーが少しづつ溜まってきたのか、昼には起きて、こうしてnoteを書いてみようかな！という気持ちになれています。

私にとっては大きな進歩だなと思っています。
（これ大事！！！自分にとっての進歩！周りは関係ない！！！）


　個人差はあり、私はたまたまパソコンで何か文字を打ちたくなりましたが、人によっては、ゲームが出来るようになったり、お風呂に入ってゆっくり自分の時間を作れるようになったり、自分で何のご飯を食べよう？と考えられたり、友達と会えるようになったり…進歩は人それぞれだと思うのです。

　でも、少なからず、起きれない自分がいたとしても、
ちゃんとエネルギーは溜まっているよ！と伝えたいのです。

　そして今、私は「起きれない」を毎日のバロメーターにしています。

例えば、起きれなかった日の前日、何をしていたか。余裕のある時には、最近の出来事を思い出したりしています。

私は昨日一人で温泉に浸かって（日曜日で少し人が多かったな〜）、カフェに入り、店員さんと少し会話をし、夜はnoteで夜更かしをしました。

もちろん一般的にはこれは“リフレッシュした休日”となもしれません。しかし大ちゃんにとっては、人と会う事だけでもエネルギーを使った＋初めての場所(カフェ)に行った＋noteを書くことで頭もつかい、エネルギーを使った、ということになります。

…うん、そりゃ〜疲れるわな。と
納得がいくわけです。笑

　そして、頑張りすぎてしまった次の日には自分の心と会話をしながら、1日を過ごす方法を考えます。
どのくらいの行動量なら疲れないか、自分は何が優先的にしたいのか、頑張りすぎた身体は何日くらいで戻るのかなど、負担にならない範囲で考えながら過ごしていきます。
今日は、たまたまこのことをnoteに書いてみたかったので、優先的に書いていますが☺️

　まぁもちろん、最近何もしてないのに何故か起きれないな〜なんて日もあります。
そういう時は、だいたい天気が悪い日が続いているか、
寒いか、寒いか、うーん、寒いか。（ほぼ寒いじゃないか！笑）
まあ、動物も冬眠の季節だし、仕方ないな。という無理やり落とし所を作って、自分を責めないようにしています🐻（←冬眠のイメージ）

　決して「起きられない」ことが単純に悪いことではないと私は思います。
それよりも、「起きられない」に囚われてしまって、自分を責めてしまったり、寝る前に”明日は起きられるかな”など心配になってしまう方が、よっぽどエネルギーを使ってしまいます。せっかく貯めたエネルギーが消費されてしまってはもったいない！！！笑

何時間でも、寝られる時に寝たらいいんです！
その分しっかりエネルギーチャージされて、いつか自分の力に必ずなってくれますから！大丈夫！！！！

最後まで見てくださりありがとうございます🌱
休職してからnoteを始めて、続けられているのも皆さんのお陰です。ありがとうございます！！！

そんな大ちゃん、12時に起きたくせに、もう眠いので、
早速お昼寝してこようかな…！

ではまた！次回👋