先週の日曜日、7月30日に開催された榛名湖トライアスロン（通称：はるトラ）に参加してきたので、そのレースレポートです！

榛名湖トライアスロンは、標高1000ｍ付近にあるので、下界より10℃ほど涼しく、夏でも比較的気持ちよくレースができるお気に入りの大会。昨年に引き続き４回目の出場です★
（ちなみに昨年のレースレポート↓日本語は末尾）

結果

以下のとおり★嬉しい総合４位（完走者男子328人）入賞でした(^^♪

今回は、5月に家族増員イベントがあってから、環境が変わる中、いつもどおりのトレーニングとはいかない環境下での初レース！
ということで結構不安もあったのですが上々の結果で満足です。
というか、去年より2℃くらい暑いなか、タイムは1分程度短縮できました！( ･´ｰ･｀)
しかし、参加している選手層が厚くなった模様で、順位は２位から４位にダウン。。。まあ、これは仕方ない(笑)

以下、各種目ごとに、去年との比較やタイム短縮の要因？を考えつつの振り返りです！

スイム

swim 0:25:44 (28位／昨年比-16sec）

透明度が高い湖で、温度も適温、とても泳ぎやすい榛名湖。
昨年より、スイムの練習量はちょい少ないくらいの印象でしたが、タイムはちょっと良くなりました！！久しぶりに25分台にのって嬉しい(^^♪

改善の原因として考えられる点は２つ？かなと思っています。

ウェットスーツ改造（フルスーツ（長袖）切断して、ロングジョン（袖なし）化）

ここ２，３年、うすうす気が付いていたのですが、

ウェットスーツ、キッつい！

ウェットスーツのサイズがあっていないのか、体がでかくなったのか、海外通販(wiggle)で1万円くらいで仕入れたReady Madeの安物だからか、腕を回しづらい、何より泳いでいてすぐ暑くなり、茹蛸状態になることもしばしば。。。

ウェットスーツ新調も頭をよぎりましたが、どうせ捨てるならその前に

もう袖切っちゃえば良くね？？

というアイデアも浮かび、思い切ってウェットスーツの袖を切り、ロングジョン化しました↓

ということで、一度、近くの屋外プールで、水着＋改造ウェットスーツで試泳！
すると、肩回り切りすぎたのか、結構背中に水が入ってきて抵抗になる感じ。。。

ミスったかも～、と思いつつもレース本番はトライスーツ着ると密着度上がるので、なんとかなるかな？と思い、いざ本番。

予想通り、トライスーツ＋ウェットスーツであれば、あまり背中に水が入り込んでくることはありませんでした。当然、肩回りも楽だし、胴から脚にかけての浮力も得られるということで、久しぶりに気持ちよく泳げました！！

スイムでドラフティングできた！

今回のスイムコースは２周。
１周目は一人で淡々と泳ぎました。
2周目に入ると後ろから自分よりちょい早いくらいの人が迫ってきて、追い抜かされました。
自分がちょっと蛇行しながら泳いでいる中、その人は良いコース取りで泳いでいます。
ということで、ヘッドアップでコースを確認することはその人にまかせ、自分はひたすらその人についていく作戦（スイムでのドラフティング）。ヘッドアップすると疲れるし、減速するので、しっかりコース取りしてくれて、自分より早い人がいた場合はラッキーだと思ってついていくのがお勧めです★

ということで、スイムは体力も大きく消耗せず、良い感じ！

バイク

bike 1:10:55 (5位（計測のトラブルで、1位と2位の人は周回間違えと思われる異次元タイムなので、実質3位！）／昨年比 - 1min16sec）

去年よりなんと１分ちょい早くなってる！
今年は追い越し禁止区間やらマーシャルの人に怒られるやら（ドラフティング回避のためにちょっとセンターライン越えたところを見つかってしまった。。。）、気にしながらだったので、メリハリつけながらのライドでした。
ということで、感覚的には去年よりちょい楽？くらいだったので、びっくり。

考えられる要因は２つ。

タイヤのチューブレス化

今年2月のデュアスロンからレースホイールをチューブレス化。
去年はクーリンチャ（チューブあり）。やはり転がり抵抗が違うのか？？

この辺は以下のレース装備の記事にいろいろ書いています。

ひたすらローラー台

家族増員イベントもあり、5月ごろからバイクのトレーニングはほぼ１００％ローラー台でのトレーニングです。

去年はローラー台メイン＋たまに実走といった感じで練習。
今年はよりローラー色が強い（レース装備チェックのための外ライド1回くらい(;'∀')）。

ローラー台はつまらないし、しんどいですが、やはりトライアスロンに関しては効果的なトレーニングですね。

あと、以下で紹介しているメニューにもありますが、8min 85% - 4min restのセットを繰り返すメニューをアレンジして16min80% - 8min restといったより長めのメニューをこなすことで、レース的な負荷のかかり方にも適応できたのかもしれません。

ラン

run 0:41:31 (3位/ 昨年比+ 3sec）

去年より、3秒ほど時間かかっていますが、気温が高かったことを考えると上出来でしょう（自己満足）。

余裕はあった気はしたのですが、バイクの疲労か、はたまた暑さのせいか、下りでもイマイチペースがあがらず、、、ぶっ倒れないように淡々とペースを刻むしかありませんでした。。。

タイムの検証的な観点で、去年との違いというと、去年はアキレス腱の故障を引き釣りながらでした。
一方、今年は特に不調なく練習していたので、暑さがあってもタイムが落ちなかったということにしましょう。

レースレポートは以上です！何はともあれ、今シーズンの初戦で結果が出せてよかったです★

番外編

レースはチャリを車に積むところから

いつものように大会前日、車を借りるためにレンタカー屋へ。
キメキメのレース装備のロードバイク（ミドリちゃん）を見せびらかしながら、さっそうとレンタカー屋まで行くのが恒例です。( ･´ｰ･｀)

今回は、我が家の新メンバーである娘が乗ることもあり、普段は借りていないヤリスを借りてみた（これまでは大体軽バン）。
乗り心地や安全性高そう。

レンタカー屋で車を受け取り、さあミドリちゃんのホイールを外して積み込もうとすると、、、

あれ、入らん。。。。！！！

チャイルドシートを入れる関係上、後部座席は倒さずにトランクにチャリをきれいに入れたいところ。。。ミドリちゃん入りません( ；∀；)

レース前なので、あまりポジション関係のネジを緩めたくはなかったのですが、大会に参加できなければ意味がないということで、しぶしぶリアディレイラー、ハンドル回りを緩めてなんとか収納。この暑い中外でチャリを弄り回して滝汗でした。。。

次はもうちょっと高さがある車にしよう★

伊香保温泉　松本楼

榛名湖と伊香保温泉街は目と鼻の先！ということで、前日は家族で伊香保温泉に前泊でした。
２．５か月の娘を連れているということで、マネージャー（妻）が子供連れにやさしいと評判の温泉宿の松本楼に宿泊！

評判通り、ベビーカーで館内回れるし、哺乳瓶洗浄ぐっつ、調乳気、おむつゴミ箱など充実の品ぞろえ！
ご飯食べるところにも個室ごとにベビーゾーンがあるなど、東京では見たことのない対応でした。。。素敵でした★
もちろん伊香保ということで、温泉も良かったです。

当日は早めに動こう

はるトラはレースは7:40スタートということで、前泊がほぼ必須な大会です。
ということで、宿を6時には出発！会場には1時間前には着いたものの。。。

ミドリちゃんの組み立てをしたり、トイレ行ったり、トランジットエリアにセットしたりしているうちにどんどん時間が無くなってきまして。。。
バタバタと高速でベビーカーを押すことになってしまいました。。。ごめんね新メンバー。

と、いろいろあって、とても楽しいレース遠征ができた週末でした。一緒に来てくれたマネージャーと新メンバーには感謝です。

そして、実はone thing in my bucket listであった子供と表彰台（表彰式）も今回実行できたので感慨深いです。

最後までありがとうございました(^^)/
次レースは九十九里トライアスロン（ミドル）です！