こんばんは。
この週末は今シーズンで一番冷え込んでますね。。。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

私は気合入れて雨ランしました！からの家族でランチ。寒いながらも良い日曜日を過ごせました★

雨ランの記事を書いてみたので、ご関心ある方はチラ見していただきつつ、皆さんの雨ランテクニックもコメントいただけると嬉しいです(^^)/

ということで、ここではいつもどおり週間トレーニングの記録を書いていきます★

今週は以下のとおり。

ちょいとボリューム少なめな一週間でした。。。
寝坊したり、仕事の関係で時間が取れなかったり、新メンバーの娘のギャン泣き対応だったり(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

まだまだシーズンインまでは時間もあるので、あまり気負わず、できることをしっかりやっていきたいと思います。

種目ごとの振り返りは以下。

ラン
先週日曜日の駅伝3.4km＋前後のアップ、ダウンで14kmくらい。そのほか、平日つなぎ練１回でした。

バイク
平日つなぎ練１回と、昨日土曜日にローラー2hコースの2回。

スイム
今週も泳いでません。。。(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

ということで、レスト多めの一週間でした。

が、その分、心身ともに良い感じでリフレッシュ？できたのか、昨日の2ｈローラーや今日の雨ランも結構いい感じでこなせました！
やはりレストも必要ですね。そろそろアラフォーになりそうだし、焦らず、できることをじっくり継続していきたいです★

以上です。今回もありがとうございました。

ＰＳ
新メンバーの娘、最近、動きがよりアクティブになってきて、面白い写真がたくさん撮れるようになってきました！面白い＆うれしい限りです★