このところ調子が良かったので、すっかり忘れていた坐骨神経痛。
急にモモ裏に痛みがでたので記載です😭
（数日マトモに座れなくて仕事ほか支障をきたしました、泣）

慌ててストレッチしたのですが時遅し、緊急で整体に駆け込み回復です。
原因は、エアコンをつけるようになった（身体が冷えた）+長時間のデスクワークで同じ姿勢＋諸事情でヨガが休講となり運動が減った…からだと思います。

改めて冷え対策・日々のストレッチやヨガの重要性に気づきました。皆様も（軽くても良いので）運動習慣を持つことをおすすめします。私は早速ヨガやストレッチの予約を取りました。お灸もしよう、、

以下、参考になりそうな動画をあげておきます。違和感のある方は（ヘルニアだったりすると大変なので）早めに検査機関に行かれてくださいませ。どうか健康第一で💖

【ストレッチ整体師とも先生の動画】モモ裏が痛くなる前日、ふくらはぎに痛みが出たのでこのストレッチは有効だと思います（今やってます）

【整体院ふっかさんの動画】この方もふくらはぎの重要性について説いていらっしゃるので、9割の人（私）これからやります〜😭