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ファスティング 1日目
●１日目のメニュー
朝 植物性発酵飲料 20ml
昼 準備食
夜 準備食
※水2L
１週間の飲食は全てエステプロラボさんが決めた物を摂取しました。
ご飯はとても美味しく空腹は感じませんでしたが、一番辛かったことは水を2L飲まないといけないことでした。
普段は意識しても500mlしか飲めない私にはこれが一番辛いです。
外でご飯屋さんやコンビニの誘惑にも、１週間後の自分のスッキリした身
ファスティングに初挑戦★
ファスティングで体をリセットしたいと思い、
”エステプロ・ラボ” のカウンセリングを受けに行きました。
カウンセリングでは….
◯食生活・生活習慣・運動習慣
◯筋肉量・脂肪量・基礎代謝・内臓脂肪
私に何が足りないかを詳しく説明してくれました。
ファスティングのプログラムは何種類かありましたが、私は集中三日間の１週間のプログラムをすることに決めました。
次回からはこれからの１週間の過ごし