大人になったら、自己の体調管理、調整はやはり必須のものと　私は考える。

我が家の実家も　嫁いだ先の夫も　私に家族の管理もしてほしいという丸投げ状態なのが全く迷惑な話だが、自分の身体のことは　自分でしか分からないことなので、自分の管理は自分でしてもらいたいものである。

家族の誰かに頼ったり、任せたりは　うっとおしい。（すみません）。

自分の状態をよく知って　勉強し、整えるのがよきかと思う。（さらに、我が家のことで、すみません💦）

春は、自律神経か狂うことがよく知られている。
こういうときは　背骨周りの筋肉や骨組みをほぐすと良いのだ。

ストレッチをしたり、姿勢をとりながら深い呼吸をしたり。

リンパが流れ、リンパの巣に充満するのを感じたら、まず　調子は戻って来る。

ゲームやスマホ、テレビなどに逃げないで、生きてるうちは、身体の調整にも精進して、心身の健康を図りたい。図ってほしい。私の家族（夫）。

自律神経を整えるので有名なのが「キャット・アンド・カウ」。

グーグルで、ググって見るのをオススメするが。

身体を左右にねじっても、回しても有効です。

身体は心の容れ物なので、整えると心も整うと　私は考える。