みなさん、こんにちは！ちえみりーです。

今日は最近読んだ本や論文からうつ病になるリスクがあるとされる食べ物をまとめてみました！

食べ物がメンタルに？？と疑問に思うかもしれませんが、実は狩猟採集時代に食べていたものと現代の食事の差が現代病（文明病）と呼ばれる、糖尿病、高血圧、うつ病などと深い関係があるのだそう！

ぜひ参考にして、食べ物からメンタルを強化していきましょう！