生きずらさを感じている人は、自分で自分を苦しめているかもしれません。心当たりがある人は、3つの視点からセルフチェックしてみてください。

１　自分の力が及ばないことに頑張っていませんか？
自分で状況を変えられないことには、立ち向かわないようにしましょう。職場でいえば、異動させられたり出世できなかったりして落ち込む人がいます。しかし、これらは自分の力が及ばないものです。そんなことに、あなたの大切なエネルギーを使っても変えることはできません。

２　努力する前に、その選択が正しいかを考えていますか？
がむしゃらに努力してるのに、成果が出ずに嫌になる人がいます。もしかすると、努力するところや努力の方法が間違っているかもしれません。

３　良いか悪いかの二極化の選択をしていませんか？
何か大切な決断をするときに、〇か✕の二者択一しか選択肢がないと苦しくなります。いろいろな可能性を考えて、どのようになっても自分の逃げ道をしっかりと確保しておきましょう。