今日は、胸トレ
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胸トレは得意なトレーニングの一つ！！

胸は高重量で、筋肉を大きくしたあと、
低重量で筋肉の収縮をしっかり促すトレーニングが必要となってきます！！

できるだけ、重量を意識しましょう！！

今日の
       〜食事のながれ〜

朝:わさびおにぎり（セブン）

昼:ご飯、肉野菜炒め物、バナナ

夜:ネギマグロ、卵焼き、豆乳

今日は胸トレですが、
上部、中部、下部で鍛え方が全く違います！
そのため、低重量で効く方法なども紹介できますので、是非コメントしてください！✨
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皆さん、気になることや相談があれば是非、
お申し付けください！！
理学療法士の観点からも伝えて行けたらと思います！