家族との関係を整える

こんな症状がでていたら家族との関係が乱れている！
□右の太ももが痛い、肉離れ、けいれんなどが出る
□家族や周りの人へ感謝していない
□ひとりぼっちである
□消極的である
□体を休めていない
多数該当した人は、ハムストリングストレッチで右太ももを整えましょう。
 
「ハムストリングスストレッチ」
１　脚を伸ばして座り、背筋を真っ直ぐのばします。
２　ひざを伸ばし、背筋から伸ばした股関節から上半身を倒して１０秒キープします。

（ポイント）背中を丸めないように気をつけましょう
（効果）脚を前に振り出す股関節の動作がスムーズになります

その他、スポーツで身体を動かしたり、スポーツ観戦で大きな声を出して発散することをお勧めします。

　あなたの幸せと健康を心よりお祈りしています。
​