途中で何度も起きてしまうとき

　踵をもって足首を回すことで、身体の中の昼と夜のバランスを整えていきましょう。
　ぐっすり眠れない状態なので、足首をしっかり掴んで回しましょう。

　さらに昼夜のリズムを整える為に、足首をマッサージして温めます。

　あなたの健康と幸せを、心よりお祈りしています。