(1) 姿勢と呼吸を整え、日焼け止めクリームと向き合います。
(2) 塗っている部分に集中し、その感触や見た目の変化、クリームの香りを、しっかりと味わいましょう。
(3) ムラなくたっぷりと塗り、ジャッジメントせず観察します。
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