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私がフォームローラーでの筋膜リリースをおすすめしない理由②
こちらの投稿の続きです。↓
前回の投稿では、私たちのカラダに広がる「膜構造（ファシア）」についてご紹介をしました。膜構造のイメージがしやすくなりそうな画像達。
こんな風に私たちのカラダには、網目の大きなスポンジのような「膜構造」が全身に広がっていて、その「膜構造」が崩れず立体的に網目を張るほど、私たちのカラダは健やかな状態になれる、という話を前回させてもらいました。
さて今回はいよいよ「私が
私がフォームローラーでの筋膜リリースをおすすめしない理由①
フォームローラーって少し前に流行りましたよね。
お家に1本持たれてる方も多いかと思いますし、ジムでも定番のアイテムだと思います。
体幹トレーニングや筋膜リリースに有効なフォームローラー。
こんな風に背中が疲れた時に、背中の筋膜リリースに使うのが、1番よくある使い方なのかなと思います。
上の写真の通り、私も一時期、フォームローラーを使った筋膜リリースにどハマりしていました。硬くなった筋肉がほぐ