なかなか痩せませんが…

１６回のパーソナルトレーニングに申込み

絶賛、挑戦中です！

某有名どころではありません…

自分でやっても、なかなか進まない

やはり弱い自分には伴走者が必要だと思いたち

思い切って申し込み！

３ヶ月だけと割り切って

本気で取り組んでいますが…

なかなか

なかなか

痩せません（笑）

長年蓄積された脂肪は、簡単には剥がれ落ちてくれないようです…

ダイエットオタク（ダイエットの負け組）としては

はじめて取り組むかたちのもの

今まで様々なダイエットしてきましたが…

今回は筋トレ＋食事

筋トレだけはしたことがあったけど、それだけじゃダメで

今回は食事

基本は自分管理なんですが

とにかくタンパク質をしっかり取りましょう！というもの

その知識は知っていたけど

なかなかその部分は「食べる」というところで抵抗があり

取り組んでなかったのよね～～～

これが結構大変（^^;;

タンパク質…

たんぱく質は、除脂肪体重の2～3倍（g）を目安に摂取

タンパク質って、鶏の胸肉でも100ｇ食べて16.2ｇ

１日に１００g近くタンパク質を取ろうと思うとかなり大変

細かくレコーディングダイエットのようにアプリに入れ込み

計算しています

食べるのが大変なダイエットは初めて！！！

とりあえず３ヶ月後…

どうなっておりますことやら…