スポーツ選手を見る中で、どこに着目するか？
また、スポーツやっていない子も動きにくさやぎこちなさはどこから生まれるのか？
『重さ』をキーワードに進めていきたい。

サッカー選手やバスケなどでDFする時、格闘技などで打撃系の動作をする時、

・動きが流れてしまう
・止まれない
・止まり過ぎてしまう

など、よく目にする。
その様な状況に対してり

適切な力とタイミングで止まれる

事が大切だと考えている。

だから次への動きが取れる。

そのための運動として、⬆️⬆️⬆️の様な
動きが出来るかどうか？

足を天井に向かって上げると、骨盤も一緒に動いてしまう事が多く、これでは体重を移動させて足を上げようとしている。

重心を管理しながら、目的動作が出来るか？

ある程度の筋力も必要だが、足が上がるにつれて、モーメントアームは短くなるので、容易になるはず。

重さ、長さ、それに対する移動

他にもやり方は色々あるが、スポーツ選手であれば競技特性を考え、関わる事も必要だと考えてます。