■死にたい気持ちになるとき

編集担当のHarunaです。
『ばいばい心の緊急事態 追い求めるのをやめてみた。～生きづらさのカラクリを知って幸せになる方法～』では、第３章で「死にたい気持ちになるとき」と向き合っています。

「なぜ生きていなくてはならないの？　生きていても、良いことなんて一つもないのに」と思い込んでいた過去のある著者が、生死を分けるカギは何か、生きる意味とは何かを綴った章です。

【内容】
＊死なないためにできること
　①自殺衝動の５～10分をとにかく乗り切る
　②幸せホルモン「セロトニン」の欠乏を防ぐ
　③「良い人」でいなくてもいい場所を持つ
　④頑張っている自分にご褒美を与える
　⑤現実逃避のような飲酒はしない
　⑥死んだ気になってやりたいようにやってみる
＊「なぜあの人が？」の自殺のわけ
＊自殺を回避できた私
＊死にたい人がいたら
など

「あなたが死んだら悲しい」……という一文が胸に刺さります。
あなたと、あなたの大切な人のために読んでみていただきたい章です。

風鳴舎HPより

https://www.amazon.co.jp/dp/4907537336