皆様、魚によく含まれているDHA・EPAにダイエット効果があると注目されているのをご存知ですか？？ 

ではなぜ注目されているのか？？それぞれの効果と一緒に解明したいと思います！！ 

まずはDHA☆★☆オメガ３脂肪酸の一つで、特にマグロや青魚の頭部に多く含まれています。 

効果としては、血中コレステロール値の減少、中性脂肪の減少、脂肪燃焼があげられています。 

脂肪燃焼については、DHAを摂取することで脂肪分解酵素リパーゼという物質が活性化し、 脂肪分解を行うので、脂肪燃焼が起こりやすくなります。 

次にEPA☆★☆DHAと同じくオメガ３脂肪酸の一つで、特にサバやイワシ等の青魚に 多く含まれています。







EPAを摂取するとGLP-１という物質が放出されます。 

このGLP-１には別名「痩せるホルモン」の名前があり、このホルモンがポイントなんです！！ 

GLP‐１の効果としては、食欲の抑制、胃の消化を遅くする、血糖値の安定があげられます。 

食欲の抑制としては、GLP‐１が満腹感を高めてくれるので、少量でも食欲を満たしてくれます！  

胃の消化を遅くするという事は、満腹感の持続が長くなることです。 胃の消化が早いとすぐにお腹が減ってしまい、お菓子などの間食に手を出してしまいがち。。。 

でも、胃の消化を遅く出来たらお菓子にも手が出ないかも！！ 

血糖値の安定としては、食後の血糖値の急激な上昇を抑えてくれる働きです。 血糖値の急激な上昇を抑えることで、体脂肪の増加を防ぐことになります！！ 

以上の点から、DHA・EPAのダイエット効果が期待されています☆★☆ 

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