私は会社と家のストレスが原因で
エチゾラム（デパス）を
２０年ほど服用していた最初は
１日０．５㎜を三錠朝昼晩
に服用しており、会社の転勤を機に
一時期服用しなくなったが
またストレスが溜まり
精神安定剤に手をつけていた。
会社の退職が決まってからは
少なくなったものの多いときは一日
１０錠くらい服用していた時もあった。

５５歳で選択定年し新たな仕事を
見つける際に精神安定剤を服用
していることは大きなネックとなった。
エチゾラム（デパス）の服用を
することで車の運転を
制限されるからである。

もちろん見た感じもわからないし
昼間睡魔が襲ってくることはない。

しかし万が一事故をした時に
周囲に迷惑が掛かってしまうからである。

今精神科の先生に減薬・断薬をするよう
言われエチゾラムを一日
０．２５㎜×２錠にしている。
昼と晩に一錠づつ服用している。

問題は睡眠時間が短かった時。
敵面に離脱症状が出ることがわかった。

どんな症状かというと
・首の後ろ側に電気が走った
ピリピリ感がずっとする。
・不安なことがないのに何か不安感が
襲ってくる。

こんな症状がつづくのである。
焦ることも無くと言われても、
就職活動もしなければ
ならないのに、併せて５５歳の
年齢で仕事を選べる訳でなく
いろいろ制限がある中で、　
もっと道が狭くなるからである。

なので、今のうちに。。。
無職の今のうちに
思い切って減薬・断薬に取り組んでいる。

今、離脱症状が少なくなるように
・寝るときはスマホ動画などは見ていない。
・眠たくなったら布団に入る。
・コーヒーを飲まない。

そして睡眠をしっかり取って
次の朝がどうであったか
その日の出来事はどうだったのか
日記をつけるようにしている。

はやく、断薬できればありがたいと
思っている今の私です。