今年ラスト(おそらく)のジムに行って来たので、総括を。

1月 6回

2月 6回

3月 7回

4月 7回

5月 5回

6月 4回

7月 6回

8月 7回

9月 7回

10月 6回

11月 4回

12月 5回

総計

バイク漕ぎ 561.18km, 57時間13分, 平均2:41分/km

総拳上重量 501.5t←←←

すごすぎてわけ分かんねぇ😱笑

でも、これが継続の力ってことなんだと実感💪

ちなみに、体組成の遷移は……

7月に隠れ肥満と出て結構ショックだったので、食事もある程度気にするようになり、

9月末にはスリムに。

体脂肪率を上げずに筋肉量を増やすのって、なかなか難しいですねー。

より詳しい変化はアプリで管理。

今どきの体重計は、本体に身長や年齢を記憶させるんじゃなくて、各自のスマホにBluetooth経由でデータを送れるんですって。

便利〜〜〜

今年も頑張った😼🔥