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〜コラムのジャンル〜 メンタル、節約術、メディア批判、社会問題など幅広く 〜筆者〜 ASD(IQ差>37)のAC。 2年半のニート(休職)期間を経て復職。 〜専門知識〜 回避性愛着障害、ゲーム依存症、性依存症、神経系トラウマタッチセラピー、催眠療法(記憶の断捨離術)

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記憶の断捨離術① ~取っておく目的を変える 捨てない断捨離~

「あの時ああすれば良かった。」「あの時の仕打ちを一生恨む。」「なぜあの時逃げてしまったんだろう。」 誰しもが、忘れたい過去をお持ちでしょう。 記憶の断捨離術は、そんなあなたの忘れたい過去に決着をつけ、心を健康にすることを目的とする心理療法です。 初回の本記事では、記憶の断捨離とは何かについて説明します。具体的なやり方は連載記事にて紹介します。 本記事の概要:忘れたいのに忘れられない嫌な記憶には、自分の気付いていない重要なメッセージが必ずある。記憶の断捨離術は、このメッ

    • 職場で初めて泣いた

      こんな仕事なんかいつでも辞めてやるわ 復職1年経ったし働けなくなった時にお金もらえる保険入れるからさっさと入ろ

      • 予言の自己実現

        言霊(ことだま)という言葉がある。 言葉には霊力がこもる、つまり力を持つというのだ。 人は、言葉や考えに合わせて、無意識のうちに行動や能力すらも変えているという。 「海賊王に、オレはなる!!」 と言っているうちに、本当に海賊王になる方向へ人生が進んでいくし、 「もう、年だから……」 と言って挑戦を避けているうちに、本当にどんどん年をとっていく。 これを心理学用語で "予言の自己実現" という。 一見自分には無理だと思えるようなことも 前向きに、 勇気を持って、 やる前

        • 紅麹問題に見る多様性の重要性

          小林製薬のサプリメント紅麹による健康被害問題を見て考えたこと。 あるサプリが健康に良いとされていても、そればかり摂っていればオールオッケーということはなく、バランス良く多様な栄養素を摂ることに勝るものはないのだなと思った。 一つ(のサプリ)に賭けていると、今回のように"健康に良い"という前提が実は間違っていたという場合の大ダメージは避けられない。 "多様性は重要"ーーーこれは本質を捉えた考えであるので、同様のことが色んなところに当てはまる。 「こんな勉強して何の役に立つ

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        記憶の断捨離術① ~取っておく目的を変える 捨てない断捨離~

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          今年もまた春が来た

          去年のこの時期はまだ復職前だったなんてあっという間すぎてちょっと信じられない。 『足元・地道に着実に、気付けば遠いところまで』 をモットーに生きている自分としては、その通りに良く生きられた1年だったと思います。 ジムに週4-5回通う生活も、まさか1年後の今も続けてるとはホントに思いもしませんでした。 もちろん仕事もしっかりしながらです。 次年度もこの調子でやっていこう😌

          僕の性依存闘病手記17

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          意思表示しない大人は授業中うんこもらす小学生と一緒

          大人なんだから、自分の責任で自分の意思をちゃんと表明しましょう。 他人の言動で何か勘に触ることがあった時、その場で本人に言わずに抱え込む大人が多すぎる。 そしてそれを"後から"「あの時ああしてくれなかった」と言ったり、SNSで悪口書いたりしてるんだ。 いやそれ、本人にその場で言う以外に自分スッキリする方法ないで? SNSで愚痴にいくら賛同を集めたって、その人に伝えて改善がなければ何の意味もないじゃん。 言っても改善しなかったとしても、伝えたという事実の有無は、その後の出方

          意思表示しない大人は授業中うんこもらす小学生と一緒

          スクワットで意識することメモ

          まず尻を後方上へ(壁につけるイメージ) 膝裏から大腿二頭筋までを伸ばしたまま 足の裏3点で支持(特につま先側を意識) 背中を反らさず丸める意識(実際には丸まらない) 膝を前に出さずにしゃがむ 戻す時は普通に尻を戻す

          スクワットで意識することメモ

          情報に踊らされないために

          聞いても聞かなくてもやることが変わらないのなら それは要らない情報です。 世の中、勝手に入ってくる情報はほぼ要らない情報ですね。

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          僕の性依存闘病手記16

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          僕の性依存闘病手記15

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          アンチへかける最強にハッピーな呪い

          自分の"スキ"を語ること。 これが、アンチへの呪いになります。 これは少し前にバズツイで回ってきた内容です。 元ツイそのまま引用貼り付けオシマイ! の記事でも良かったんですが、いざ書こうとした時にはもう見失ってしまいました。。 高校のとき嫌いだったA子が推していたアイドルグループの○○がTVに出るたびに、嫌いなA子のことを思い出してモヤモヤしてしまう…… そんな経験を持つ人は多いようです。 これを逆手に取ると、自分のスキを語っていれば、嫌いなアイツにモヤモヤの呪いを永続

          アンチへかける最強にハッピーな呪い

          転び方を身につけるのも大事

          失敗した時には、そこから何か教訓を得ることが重要です。 せめてタダでは転ばない姿勢でいるとでも言いましょうか。 失敗してしまった事実・過去はどうにもなりませんから、悔やむなら悔やむだけで終えず、次また同じ失敗をしないように教訓を得れば良いのです。 大丈夫、たいていのことは取り返しのつかない失敗ではないです。 失敗したら、転び方を身につける機会にしてやるぐらいの気持ちでいましょう。 というようなことを、松本人志の炎上と、ザキヤマの無接触交通事故対応との差を見ていて思いま

          転び方を身につけるのも大事

          よゆうがないから

          よゆうがないから 人目が気になる よゆうがないから 許せなくなる よゆうがないから 世界がせばまる よゆうがないから 愛せない よゆうがないから 夢を持てない 社会のよゆうは どこにある? のちを

          信用を失うことを重く捉えすぎる必要はない

          信用失ったら一生の終わりみたいに言われることの多い日本社会ですが、そこまで気にする必要ないっすよ。 誤解のないように言うと、信用なんか失ってもいいから好き勝手やれとか言ってるわけじゃないです。 「信用失ったーーーもうおしまいだ🙀」って、浸ってるだけの時間を過ごすぐらいだったら挽回策を考えて実行した方が良いってことです。 あるいは信用失った=人生おしまいと思って、自暴自棄に走るのも良くない。 よくよく世の中を見てみると、信用なんか失ったってどうっちゅーことないっすよ。

          信用を失うことを重く捉えすぎる必要はない

          飛行機事故に見る"日本停滞"の原因

          "誰が犯人?"という俗人的な原因追求・問題解決しか出来ない社会構造に問題あり。 羽田空港事故で、クソ警察とクソメディアによる"犯人探し"が加熱し、航空協会側から「事故原因追求と再発防止の邪魔になるから自重しろ」との緊急声明が出されました。 そもそも彼らの横槍は国際協定違反行為です。 ま、違反しても罰則も反省もなーんにもないんでしょうけど。 そんな警察やメディアのいつものクソさはさておき、 誰が悪かったんだ? という犯人探し→処罰して解決、というゴールまでの流れは、真の問題

          飛行機事故に見る"日本停滞"の原因