* 声を上げて泣く事 *
こんばんは🌙
今日は、予定が無いので、
ゆっくり過ごしました🍀
今回も、
『今日の良かった事３つ』を、書いてみます *🧺🧸🌿
１．ラジオの歌声が、素敵だった。
２．ゲームで気分転換。うれしかった。
３．足裏マッサージが、ちょっと効果あり。
下記は、１日の記録です🌿
◇ 05/16 １日の記録 ◇
２３：００ 就寝
５：３０ 起床
→ ストレッチ（全身をほぐす）
６：００ 運動（ポストまで散歩）
６：３０ 朝食（卵かけご飯）
歯みがき
７：３０ ラジオを聴く
８：００ Youtubeを見る
９：００ 運動（台所シンクの掃除）
１０：００ 休憩
１１：００ 不調（憂鬱）
→ 頓服・寝る
１２：３０ 昼食（冷凍弁当）
歯みがき
１３：００ ゲーム
１４：００ 不調（倦怠感・腰痛・頭痛・首凝り・ふくらはぎの痛み）
→ 足裏セルフマッサージ・寝る
１７：００ ゲーム
１８：００ 夕食（冷凍弁当）
不調の時間は、
体が痛くて、泣いてました……🥲🫧
最近、痛い時は、
『痛い～もう嫌だ～』と声に出して、
泣いています。
これまで、ネガティブは良くないと思っていましたが、
１人時間のときくらい、
弱音吐いて、泣いてもいいかなと。
そうしたら、涙と一緒に
辛い気持ちの分は、
こころが穏やかになりました🌻🌿*
泣きたい時は、我慢せず泣く。
辛い時は、弱音を吐く。
それでいい！と
過ごしていきたいと思います🧸🎀
ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷
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