*平日の過ごし方*
こんにちは🌞
今日は、平日の過ごし方を記録します。
１：００ 中途覚醒（１０分後寝る）
４：００ 起床（早朝覚醒）
ストレッチ・セルフマッサージ
５：００ 朝食
歯みがき
６：００ 二度寝
９：００ ベッドでゴロゴロ（スマホゲーム）
１０：００ Youtubeなどの娯楽
１１：００ 昼食づくり（久しぶりにパスタを作ってみる）
１１：３０ 昼食
歯みがき
１２：００ 休憩・二度寝
１５：００ 洗濯（Tシャツ*2 タオル*2 タンクトップ*1）
１６：００ 休憩・二度寝②
１７：３０ 夕食
歯みがき
１８：００ 休憩・横になる
１９：００ Netflixなど娯楽
２２：００ ストレッチ
２３：００ 就寝
平日は、こんな感じです。
明日は、クリニック受診日なので、
・中途覚醒
・早朝覚醒
・通院がしんどい（移動時間が長くて、疲れてしまう
を相談しようと思っています。
通院に関しては、
①私がこのクリニックに通い続けたい。
②片道１時間30分が辛い
事を相談してみようと思います。
物理的な距離は、埋まらないですが、
似たケースがあるのか、
まずは聴いてみようと思います。
では、明日は受診日。
ゆっくり就寝したいと思います😌🌿
読んで頂き、ありがとうございました🌷
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