【朝】今日は12 am〜2 amの睡眠。少し瞑想をしてゴミを吐き出す。 体調はいつものように右目が痛いけど頭痛はなし。おさんぽ、おさんぽ。 そして通院で今日は終わりそう……

1日中、頭が痛くて思うように動けずモヤモヤ でも、ゆっくり過ごしたおかげか痛みもなくなりました 低気圧不調のときは無理しないで休むに限る

目からプリズム、また起きる。 先日眼科に行ったのに聞くのは忘れた、久しぶりになったから。 閃輝暗点（せんきあんてん）とGoogleで調べた。 視界にギザギザした光。 今日は右だけ。 書いているうちに治る。 時間は10分。 記録として残す。 もうスマホはやめて読書にする。

今日も良く眠れない ずっと悪夢みてる 身体が調子悪いと心も悪くなるな 疲れると眠れもしない