６０代からのトレーニングををコンセプトに、銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。

前回もお話ししたように、運動不足は体に悪影響を与えることがあります。

運動不足を改善することには、健康や幸福に多くのメリットがあります。以下に、そのメリットを3つご紹介します。

1. 健康的な体重の維持や減量のサポート：運動をすることで、カロリーを消費し、体脂肪を減らすことができます。また、筋肉量を増やすことで基礎代謝が向上し、体重の維持や減量をサポートします。適度な運動は肥満やメタボリックシンドロームなどのリスクを軽減し、健康的な体重を維持することにつながります。

2. 免疫力の向上：定期的な運動は免疫力を向上させる効果があります。運動によってストレスホルモンの分泌が抑制され、免疫細胞の活性化が促進されます。さらに、運動によって体温が上昇し、細菌やウイルスなどの病原体に対する防御機能が強化されます。これにより、風邪やインフルエンザなどの感染症から身体を守ることができます。

3. 心理的な健康の向上：運動は心理的な健康にも良い影響を与えます。運動をすることでエンドルフィンという幸福ホルモンが分泌され、ストレスや不安を軽減し、気分をリフレッシュさせます。また、運動は自己肯定感や自己効力感を高め、精神的な強さを養います。これにより、うつ病や不安障害などの精神疾患のリスクを低減し、心の健康を維持することができます。

以上のように、運動不足を改善することによって健康や幸福に多くのメリットがあります。
定期的な運動を取り入れることで、より健康で充実した生活を送ることができます！

体験トレーニングやってます！

銀座トレラボでは体験トレーングをやっております！

銀座トレラボでは、“より良い人生の為のより良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。

加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。

そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪

詳しくはこちらをご覧ください！