9位 チーズ
・糖質量が少ないためダイエットにも役立つ食材。ただカロリーや脂肪分については多く含まれているため、食べ過ぎに注意

8位 ポタージュスープ
・一般的なスープに比べてカロリーや脂質量が高い

7位 プロテイン
・プロテインの中には甘味料や添加物が入っているものも多くある

6位 トマトソース
・パスタやスープなど、手軽に使える市販のトマトソースはとっても便利。中にはヘルシーなものもあるけれど、砂糖や塩がたっぷり使われているものも多い

5位 根菜（大根/ニンジン/ごぼう/カブ/イモ類）
・糖質が高く食べ過ぎてしまうと太ってしまう

4位 そば
・ざる蕎麦（200g）約４８ｇには角砂糖約１０個分もの糖質

3位 春雨
・原料はイモ類や緑豆であるため糖質が多く、ヘルシーだと思って食べていると太る原因になる

2位 市販のスムージーやジュース
・糖分もたっぷり

1位 ドライフルーツ
・水分を含まないのでカロリーや糖質も凝縮