おはようございます☁️

夏も終わり季節が進み、すっかり1日を
通して過ごしやすくなりましたね。

秋と言えば…

「食欲の秋」

「読書の秋」

「スポーツの秋」

と色々な言い方がありますよね。

そこで今回の題目は✏️
　　　
　　　  ↓

・食欲の秋でしっかり蓄えた時は脚トレを！

1,2日爆食しても摂取したほとんどは
水分として体外へ排出されます。

そして、数日後には元の体重に
戻っていきます。

しかし！！

毎日のように基礎代謝＋活動量以上の
カロリーを摂取し続ける事で人は太ります。

そこで「ここ数日食べ過ぎたなぁ。」
と思っておられる方へ。

是非、脚トレを行なってみてください🏋️‍♀️

ウォーキングなどの有酸素運動よりも
短時間終わるかつ消費カロリーも多く
健康にも繋がるのでオススメです🏋️‍♀️

有料にはなりますが、筋トレ初心者の方へ
筋トレ始めたての頃についての疑問を簡単に
綴っていますので是非お時間がある時に拝読
頂ければ幸いです！

この記事を拝読頂ければ筋トレを行う上での
疑問はある程度解消されると思います！