三日坊主常連の僕が『習慣化に成功した4ステップ🥇』

こんにちはSHOMABLOGです😊 2024年を迎え心機一転！ 『何か新しい事を始めよう』 『今年こそ〇〇を達成するぞ！』 この様に考えている方も沢山いらっしゃる のではないでしょうか？ 先に言っておきます！ 思考だけが先行しても行動が伴わないと 現実は何も変わりません。 そして変化の無い現状に痺れをきたすと 有能な人を目にする度に妬みや僻み等の 劣等感に駆られやすくなります。 この負のサイクルに飲まれると自己肯定感は 下がり続け最終的には自分を見失います。

おはようございます！ 新たな1週間がスタートしました⏰ 自分のペースで今日から少しずつ積み上げていきましょう！ 先日は有難い事にボディメイクに関する記事をご購入頂きありがとうございました😊🤲 遠回りしないボディメイク術を知って理想の自分を目指していきましょう💪

【必見❗️】 知識0でも問題無し！簡単ボディメイク術

現代の日本は「フィットネスブーム」 の最中にあります。 フィットネス人口がここ数年で急激に増加し より手軽にフィットネス情報を手に入れる事が できるようになりました！ 率直に有益な情報を無料で得られる為 嬉しい限りです😊 しかし！ 情報量が多くなった事によるデメリットが 存在するのも事実です。 よくある例として「幾つか情報を収集したが 結局どれを選択すれば良いか分からない。」 上記例は筋トレ初心者様が陥りやすいケースです。 そこで！ 今回はSNSで収集困難なボ

皆様！2023年度もSHOMABLOGをありがとうございました🙇‍♂️ 今年はnoteを始めて以来、沢山の方々に記事を拝読頂きました。また、沢山の「いいね」や「コメント」凄く執筆活動中のモチベーションとなりました。まだまだ未熟者の僕ですが来年もどうぞ宜しくお願い致します🤲 良いお年を。

【驚愕】1日の充実は"朝の過ごし方"で決まる！！

早速ですが、こんな人はいませんか？ ・お昼頃までダラダラしている ・朝食を抜く ・出社ギリギリまで寝る 上記が1つでも当てはまっている場合、 残念ながら1日のスタートダッシュに 出遅れています。 でも大丈夫です！ 僕は一昔前まで上記3点を毎日の様に フルコンプリートしていました。 今では打って変わり皆様へ朝の大切さを 共有させて頂くまでになりました。 （まだまだ未熟者ですが…） 【0】 前置き 本題に入る前に朝・昼・夜がもたらす 人への特徴を簡単にご説明致しま

おはようございます。この度、大変有り難い事にフォロワー様が500人を突破致しました！皆様いつもありがとうございます。今後SHOMABLOGをどうぞ宜しくお願い致します🙇

【姿勢不良→肥満！？】 ぽっこりお腹は姿勢から…

こんにちはSHOMABLOGです😊 この記事を読んで下さっている方の中で こんな疑問をお持ちの方はいませんか？ 「運動もダイエットもしているのに中々 　お腹周りの脂肪が落ちない。」 「運動もしくはダイエットをしているのに 　お腹周りの脂肪が落ちない。」 身体の脂肪を落とすには食事調整や運動は 必須と言っても過言ではありません。 しかし！ これら以外に「姿勢不良」が脂肪蓄積と 関係している可能性が大いにあります。 そこで今回は… ①なぜ姿勢不良が肥満を助長するの

【朝で決まる】 オススメ朝活３選❗️

こんにちはSHOMABLOGです😊 今回は、 「よく朝活と耳にするが何をすれば良いの？」 といった疑問に、朝活歴4年の僕が朝活に 打ってつけな行動3選をご紹介致します！ この記事が少しでもお役に立つ事ができれば 幸いです📕 ここからが本題です。 1. 読書 先人達の貴重な経験や知恵を数百円〜数千円で 手に入れる事が可能な現代。 読書する事で目標に到達する為のヒントが得られ 自分で1から考えるよりも遥かに効率的です。 いわば攻略本のような存在です。 そして、

【悩まない】70%の魔力😈

人は周囲に期待されると要望に応えようと 今以上に自分を奮い立たせる。 本記事の結論 「自分本来の姿を見失いどん底に落ちる。」 ここからが本題です。 【仕事の落とし穴】 個人の業績が伸びる＝その人の努力or能力 と言っても過言ではありません。 同時に業績が上がる事で周囲からの 期待度や仕事依頼も増える事でしょう。 しかし、そこには大きな落とし穴があります。 自己限界を知らずに勢い余って仕事依頼を 全て快く受け入れる。 その先に待っているのは「地獄」か「

【衝撃】 2ヶ月で-4kg⁉️ダイエット経験なし　彼女がダイエットに成功したその理由💡

こんにちはSHOMABLOGです😊 先日彼女にこんな事を言われました。 「ウエディングフォト撮影当日までに痩せたい」 「食事調整のみで痩せたい」 結果的に2ヶ月で-4kgのダイエットに成功。 -4kg痩せるだけでもその人の頑張った 証はハッキリと分かります！ そこで！ 今回は、僕が実際に彼女にアドバイスした 内容を全て綴っていきます✏️ ＜本記事はこんな人にオススメ＞ ・ダイエットの行い方が分からない。 　・ゆっくりダイエットしたい。 　・ダイエッ

おはようございます。寒いですね。今日も皆様にとって素晴らしい1日となりますように😌 写真は先日行ったウイスキー工場の中の一部です。ウイスキーは最低でも3年は寝かせて出荷。朝活も日々継続する事で自分に力が付いてくる。両者は何か通ずるものがあるかも知れませんね。それでは。

【時間を使う＝命を使う❗️】 本気で人生を変える為の行動トップ３

こんにちはSHOMABLOGです😊 早速ですが、下記は今記事の結論です。 　　　　　　↓ 個人的な話ですが僕自身社会人2年目までは ガリガリで自己意思も無い状況でした。 いわゆる、ただ単に社会のレールに乗った 毎日を過ごしていました。 当時は何でもかんでも他者意見に賛同し流され、 生産性のない飲み会にも行っていました。 今思えば、その時は楽しいかも知れないが 限られた自分の人生を無駄にしている感じ が否めませんでした。 そんなある日、近所にジムができたという事で