おはようございます☀
今朝は、54キロ😌

昨日は食事内容同じ、朝の運動量増やしたのに、体重変わらず。。。
この一週間今までになくガチで取り組んでるから、ここ数日のキッチリした生活に飽きて、夜ふかしして睡眠時の代謝が減ったからか、湯船浸からずシャワーだったからかな😂
明日の結果測定に向けて今夜は早く寝よう😴

【昨夜の運動他】
・累計20000歩
　うち5キロジョギング、15分ウォーキング

【今朝の運動】
筋トレ　各5分
・下腹部
・内もも
有酸素
・エア縄跳び20分
・ウォーキング20分