雑念を精神統一で頭から吹き飛ばすようなことは難しい。なくそうすればするほど追いかけてくる。

結局は頭の中でモヤモヤさせているものを気合だけでなんとかはできないものです。

だから書き出す！

頭の中から追い出すことが重要です。

目の前に出てくるのは最初はそのモヤモヤと対峙しなければいけない感じがして気がのらないかもしれませんが、こんな有名な言葉があります、

敵を知り己を知れば百戦殆うからず

ということです。結局モヤモヤを明確な形にすることでそれらを知ることが重要になります。

その結果、気になること（または漠然とした不安）は、目に見える課題や危機、または取るに足らないもの、などと判断がつく存在になります。

外に出して自分から引き離すことで、物事は明確になり、頭の中はスッキリするわけです。

GTDの整理術は、全てをいきなりやりきるのは難しいかもしれませんが、まずは書き出すという最初の一歩から始めることです。

難しい精神統一の必要はなく、

紙とペンだけあればいい。

もしくはスマホさえあればいい。