仕事では当たり前ともいえる「仕事を受けるときには、メモを見て、確認をして理解して受ける」ということを家庭でも丁寧にやったら、ストレスが減ったという話です。

家庭で起こる・・・言った・言わない・聞いてない→やらない・やってくれない

ちょっとした買い物や、家事を相手に頼む時に家庭で起こりがちなのが、口頭でやって欲しいことを頼むのだが、つい忘れてしまうという問題です。

頼んだ方は、当然ですが、やってくれないことにストレスを感じます。

頼まれた方も別に意地悪でやらなかったわけではないのに、抜け漏れを指摘されます。引け目もありますが、やはり叱られてストレスを感じます。

その結果は、lose-lose。よく出てくる感情・言葉が、

「頼んでもやってくれないから、もう頼まない！」とか「頼む時に一度に複数のことを頼まれても無理だよ！」とか「私だって忙しいんだって」など。

双方がイライラして、攻撃的だったり、悲観的になってしまいがちです。

ちょっと手間でも「書き出す」ことが解決する

そんな時に、家庭を助けてくれる道具が「紙とペン」です。これらを使ってGTDのStep1で言われている「頭の外に置く」ことを実践します。

現在、我が家で口頭のメッセージですますのは、本当に「今すぐやること」くらいです。

口頭でない代わりに、二つの方法のどちらかをするようにしています。

１：話しながら、相手に頼むことはメモをして、渡す（私の場合もらったメモをスマホで撮ります。その方がよりなくさないので、安心できるため）

２：話しながら、相手に頼むことを相手にメモしてもらう

このどちらかを行うことで、「安心して相手に頼み、自分は別のことをやったり、待てる」という状態になります。抜け漏れも起こりにくいので、変なストレスをためることも以前よりだいぶん減りました。

プライベートだから・・・と線を引きすぎるのは、もったいない

「仕事ならやるけど、家ではそこまでしない。」という人は結構います。私自身も過去はそのタイプでした。

でも、その「分け方」っていりますか？

プライベートの方が実は、複雑で、多様で、曖昧に思える多くのタスクと向き合わなければいけません。だから仕事でやっているやり方を活用して「少しだけ丁寧にプライベートをやってみる」という感じです。

特別な手法や道具を使うよりも、ちょっとしたことを「実行」することが大事です。ぜひ、最初は実験のつもりで！