ゴールを達成する前というのは、
イライラや不満の感情を抱えるものです。

でも、自分がゴールを達成できると
確信できると、

そのイライラや不満は
ハッピースパイスになってきます。

その先にゴールの達成があることを
知っているから。

いまの状態を幸せと感じるか
不幸せと感じるかは

自分で決めることができます。

幸せと感じるコツは、

エフィカシー
（ゴール達成の自己能力の自己評価）

を高めること。

人は、小説を読んで涙を流せたり、
映画を観て手に汗握れるように、

文字や映像などの情報に
臨場感を持つことができます。

金曜日は次の日が休みだと思うと
頑張れます。

キツイ練習でも
ラスト一本だと思うと
なんか頑張れます。

未来に心から望むゴールがあって
それを達成できると知っているなら、

その過程を楽しむことができ、
イライラや不満もハッピースパイスとなるんです。