花奈*hana

1987年生まれ、もうすぐ37歳になる2人の息子の母。 母として、妻として、女性として…

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1987年生まれ、もうすぐ37歳になる2人の息子の母。 母として、妻として、女性として、1人の人間として、ありのままの気持ちを綴ります。

公開ダイエット開始1週目～意識改革と習慣化～

公開ダイエットをスタートしたのが2/1。 あれやこれやで2週間ほど経とうとしているのですが、まずは1週目の記録。 じゃん。 目標は「太らない！58kg台をキープする！」だったんですが、なんとか取り戻した（？）感じ。1/31の時点で59.1kgだったので、58.4kgで終えられたのは上出来ではないかな。 1週目は様子見（？）として特別なことを取り入れることはせず、意識改革からスタート。無理をしない範囲で何ができるか・どれなら続けられるかを考えながら過ごしてみた。 なぜな

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    • 【1月購入品レポ】リリミュウのアイシャドウとFANCL泡だてない洗顔がHIT！

      35歳を過ぎてから、美容•メイクに興味を持ちだした遅咲きタイプな私。去年は特に「スキンケア」「ヘアケア」に注力を注ぎまくり、自己満足だけど"それなり"の状態にはなれたかな。 美容って自己満足の極み。 でも、その自己満足がQOLを上げるわけで。 幼稚園の送迎しか用事がない日でも、服を選び、髪を巻き、メイクをする。お気に入りのピアスと香水で、その日の気分は爆上がり。 専業主婦だからこそ、いつでも身なりを整えていたいと考えている。子どもたちに穏やかに接するためにも、自分で自分

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      • 私と自閉症兄弟の時間感覚の違いを考える

        私には二人の息子がいて、二人とも自閉スペクトラム症の診断を受けている。 年長・6歳の長男の方は、知的発達も含めて周囲と比べて1年ほどゆっくり成長をしている。幼稚園での生活は3年目に入り、幾分かは自分でできることは増えたが支援なしではしんどいことが多く、特に行事においては多大な配慮をいただいている。 4月から、小学校の特別支援学級に進学する。 年少・4歳の次男は、年齢相当の成長スピードで自閉的な特性はそこまで強くない。現状は、日常や幼稚園の生活において特別な支援をお願いしな

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        • 公開ダイエット始めます！

          物事があまり続かない人間で、ダイエットはその代表格。何年「ダイエット中」と言い続けているだろう。 去年、36歳の誕生日を迎えたときに立てた目標 これを叶えるために、2024年こそ本気でダイエットに挑む！！ と決めたのに、結果は出ないまま1月が終わってしまった。こうやって万年ダイエット中を掲げているのが現実……。 「痩せなくてもいいや」という気持ちがどこかにあって、自分に甘えているだけで。 それはたぶん、夫への甘えですね。太っても何も言われないし、痩せても褒められない。

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          36歳になっても感情を適切にコントロールできない｜愛着の課題

          自分でもわからないのだけど、私はずっと何かにイライラしている。 何もない状態でも、いつも心の中が穏やかではなく、ちょっとしたきっかけで怒りが爆発し簡単に言葉として表出してくる。いわゆる“沸点が低い“人間なのである。 怒りが爆発すると言っても、相手を罵倒したり、子ども達に対して手をあげるということはなく、瞬間的に怒りを向けてしまう。所詮言い訳で、断じて良いことではない。 この怒りの感情と常に対峙していると、心が落ち着かないもので。私が穏やかでいられるのは、読書の世界に浸って

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          36歳になっても感情を適切にコントロールできない｜愛着の課題

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          ママ友との価値観のズレをどこまで許容するか

          若い頃は、周囲との関わりの中で「自分」を模索しながら、アイデンティティを確立させていく。 はっきりとした価値観を持っているわけではないので、誰かと近づいたり離れたり、誰かを傷つけたり傷つけられたりしながら「大切なもの」を見つけていく。 36年と少し生きてきた中で、大切にしたいと思えるもののひとつに”親しき中の礼儀”がある。 どれだけ近しい間柄であっても、感謝の言葉は欠かさないようにしてきた。夫にも、子どもたちにも、もちろん友人たちにも。 20年来の付き合いの高校時代の友

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          心が疲れているので、noteはじめました

          はじめまして。 今年で37歳、2人の息子を育てながら通信大学で心理学を勉強している主婦、花奈(はな)です。 このアカウントは、いわゆる"サブアカ"に当たるもので、普段活動しているものとは別でnoteのアカウントを作りました。 サブアカでnoteを作った理由は、タイトル通り「心が疲れている」から。 普段活動しているアカウントに今年の初めからログインすることができなくなり、何も書けない状態に陥っています。 きっかけは、能登半島地震。 関西に住んでいるので被災はしていないので

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