※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。
※ １年間（53週）の実績をまとめています。「こちら」をご覧ください。

推移

10/17(日)

リングで運動！

10/20(水)

通勤で7,259歩！
一気に寒くなりました…
その成果体重が落ち着いた値になってます♪

10/21(木)

通勤で7,844歩！
更に通勤している人は増えた感じ。一旦日常が戻って来そう。

10/23(土)

外出で8,884歩！
歯医者で定期健診を受けたところ、５，６年前に治療した詰め物の形が崩れ始めているとのこと。
久々の歯科治療を受けることになりそうです・・・

そしてリングで運動！

今週のまとめ

体重は週末に61.0Kgとなり改善！　このペースで一気に改善していきたいと思います！

体脂肪率と骨格筋率はほぼ変わらず横ばいです。
感染者数もおちついて来ましたので、来年になったらジムとか再開しようかな…

今週も読んで頂きありがとうございました。引き続き頑張ります！

#日記 #週記 #ダイエット #ダイエット日記 #減量 #レコーディングダイエット #一食置き換えダイエット #健康 #痛風