HACHI(はち)【ママ痩身トレーナー× 親子運動あそび指導】木村 遥

＼ママとこどもにパワーを届ける🌈／ 親子運動あそび×ママ向け痩身法を札幌から発信🌟 　…

HACHI(はち)【ママ痩身トレーナー× 親子運動あそび指導】木村 遥

＼ママとこどもにパワーを届ける🌈／ 親子運動あそび×ママ向け痩身法を札幌から発信🌟 　 🤱一児の母｜現役看護師(産科2年／手術室5年) 🏢ママ専門フィットネスサロン「WOMB」運営▶︎ @womb_fitness.salon ❤️‍🩹@mamachil_official もぜひ☘
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運動神経を高める＼ハグあそび／Instaで動画見れるよ🌸

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    • 妊娠5週0日／流産の経験

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      • 妊娠4週6日／妊娠検査薬

        2022/04/30 ＼娘を妊娠したとわかった日／ 2年前の今日、碧の妊娠が判明した日。 東京の大学病院で働いてたときに 半年間妊活してても授かれなくて 夫婦仲が険悪になったのを今でも覚えてる😅 仕事をやめてストレスが緩和されたのか 札幌に移住してきて、2ヶ月で授かれた😭 体調悪いなと思ったら、妊娠したかもと検査薬を試して、ダメで、、の繰り返しで 妊娠できなくて、諦めかけてたから 検査薬に本物の赤い線が見れた時は トイレでひとりで叫んだ😭✨ 夫が飲み会で家にいなか

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        • 未来を変えたいなら、今を変えるしかない

          こんばんは、 フィットネストレーナーの木村遥です😊✨ 今日は パーソナルトレーナーのセミナー で聞いた話をもとに 未来にもがく自分の 感情を書いていきます🔥 ーーーーーーーーーーーー 「今の自分」は 「過去の自分」の選択でできており 「未来の自分」は 「今の自分」の選択で作られる ーーーーーーーーーーーー そんなの知ってるわ！ と今までの自分ならスルーしてた言葉。 私は今、夫と開業し 自分たちの創り上げた仕事だけで 生活をしたい。 そして、好きな運動を活かして 仕事の

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          犬は泣きません

          いえ、犬も泣きます。 一緒に暮らしている ビションフリーゼのパンは 悲しいとき、寂しいとき 泣いてる。 娘が産まれて溺愛しすぎて パンを蔑ろにしてしまっている。。 ごめんね。ぱん。 と思い、 今さっき久しぶりにパンと サッカーで遊んだ☺️ 笑ってくれた☺️ ありがとうパン☺️ 大好きだよパン☺️ 60歳まで生きてね☺️ 最近毎日寝る前に言う言葉☺️ 無償の愛を、届けられる相手が いることはとても幸せなことだな〜。 おわり

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          ベッドで生きてるだけで、幸せと言えますか

          みなさん、健康寿命って聞いたことありますか？ 【健康寿命】とは 健康上の問題で日常生活が制限されることなく、生活できる期間。 のことを言います。 つまり、 好きな所に行けるし、 自分で動いて自分で食べれて 自分でやりたいことができる期間。 のことを言います。 日本は長寿大国だけど、 平均寿命と健康寿命には差があります。 つまり、その差は 「ベッドで寝てるだけの期間」 ということです。 私は、看護師としていろんな患者さんを見てきました。 産科病棟で、生命が宿ってばかり

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          弱音吐かせてください

          自分のキャパが越えてしまったのかなと ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ パーソナルトレーナーとして独立して 知らないことが多すぎて その分勉強して、、 を繰り返すけど 全然足りなくて。 調べれば調べるほど 「これも大切だ」 「これも調べないと」と 焦って焦って焦って 結果自分に何ができるかわからなくなる。 そして、考えているようで 何も考えられなくなる。 これを人間のキャパオーバーというのだろうか。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 看護師時代は その場その場の問題を一つ一つ 解決

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          外見ばかりつくろってたなーと感じる29歳の今

          20代前半のはなし。 看護師に成り立てで 学生の頃より給料も沢山もらったから めちゃくちゃ美容にお金かけてたな〜と 銀座の美容鍼灸に行ったり 表参道のマツエクに行ったり 池袋のエステに行ったり パーソナルカラー診断したり 湘南で全身脱毛したり 眉毛アートしたり SK-IIの化粧水やら買ったり 家で脂肪燃やせるピリピリ電気流す機械買ったり 洗顔もシャンプーたちも全てパーソナルのにしたり 酵素とかいう泥みたいな液体のんで 果物しか食べないダイエット 糖質抜くダイエット 巷で

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          【看護師パーソナルトレーナー🧠】筋トレと有酸素運動の知られていない作用

          おばんです✋ 看護師パーソナルトレーナーの木村遥です☺️ 今日は 「筋トレと有酸素運動の知られていない作用」について、少しお話します！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ トレーニングをしているのに なかなか体重が落ちない！ そんな経験ありませんか？ これは、筋トレと有酸素運動の カラダへの影響を理解出来てないことが 原因です！ 【ポイント🌟】 ◎筋トレ➤筋肉量を増やすことで、基礎代謝があがり、脂肪を「燃焼しやすくする」 ◎有酸素運動➤運動時に脂肪を「燃焼する」 この違い

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          【看護師パーソナルトレーナー🫁】KYOS10周年👯

          2016年から仲良くしている 看護学生時代の友達（KYOS） が、2023年の今年10周年を迎えた♡ 19歳から10年たった今（現29歳） 誰一人かけずに仲良く集えることに感謝！ 会えば必ず全員の心がほっ♡とし 全員が涙を流すほど爆笑しちゃう人たち。 しわくちゃおばあちゃんになっても しわくちゃになるまで笑ってこ♡ 【写真▼は2014年1周年20歳のKYOS】 私が素で心を許せる人たち 「KYOS」の詳細についてはまた後日…

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          【看護師パーソナルトレーナー🦠】お客様🏋️

          トレーニングありがとうございました！ 本日で5回目のトレーニングになる会員様です。 早くも、お腹まわりと足のラインに変化が出てきました！！ 自宅でも復習トレーニングを頑張ってくださっている 会員様の頑張りの成果です(*^^*) 一緒にカラダが変化していく喜びを 分かち合えて、とても幸せな日でした♬ きむらはるか

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          【看護師パーソナルトレーナー🫀】開業祝い😭🌸

          Feat.by k（フィーチャリング・バイ・ケー）を開業した日。 15歳から苦楽を共にした親友から 開業祝いをいただきました。 「はっちの強さと優しさで突き進んでいってね！」 という、とても嬉しいメッセージ付きで♡ （はっちとは、高校の時のあだ名です☺） 大切な人からの応援メッセージはとても 自信につながります！ 大切な人を、大切にできるように 悔いの残らない1日1日を送っていきましょう♪ きむらはるか

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          【看護師パーソナルトレーナー🧠】🗣️「走れなくて諦めてた信号が、渡れるようになった👏」

          本日のトレーニング中に 62歳女性のお客様に頂いたお言葉です☺️ −−−−−−−−−−−−−−− 今までは、体が重くて走れなかった。 走れば間に合う信号を、 走れずに渡るのを諦めていた。 だけど、 トレーニングを始めてから体が軽くなり 今日小走りで信号を渡れました！ それが凄い嬉しくて！！ −−−−−−−−−−−−−−− と、とても嬉しいお言葉を頂きました！ 痩せるだけでなく 日常のパフォーマンスアップは 元気に生き生きとした日々を 過ごす上でとても重要です！

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          【看護師パーソナルトレーナー🫀】🗣️「良い靴は履き主を良い場所へ連れて行ってくれる🌹」

          ボロボロの靴を履いていた私に 「綺麗な靴に素敵なところに連れて行ってもらいな♡」 と、姉から靴をプレゼントしてもらいました。 めちゃくちゃお気に入りの一足です。 ------------------------------------------- 良い靴を履いて、沢山の人に出会い、 沢山の人に会えば素敵な出会いが生まれる。 そういう出会いが、良い場所に連れて行ってくれる。 -------------------------------------------

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          【看護師パーソナルトレーナー🫁】あと5年で出来る事。

          2023/09/13 初投稿です。 今私は、 同い年の夫・2歳の愛犬・8カ月の愛娘の 4人暮らしです。 犬の寿命は10年。 娘が小学校に入るまで5年。 夫婦ともに35歳まで6年。 今まで看護師として過ごした7年間は 自分と仕事のみの時間でした。 愛犬が元気なうちに。 愛娘が小学校に入るまでに。 夫婦ともに健康なうちに。 残りの人生の時間を「家族の時間」に 一番多く使いたいと思いました。 そのためには、 仕事とプライベートの時間を、 自分でスケジューリングできる

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