運動神経を高める＼ハグあそび／Instaで動画見れるよ🌸

妊娠4週6日／妊娠検査薬

2022/04/30
＼娘を妊娠したとわかった日／

2年前の今日、碧の妊娠が判明した日。

東京の大学病院で働いてたときに
半年間妊活してても授かれなくて
夫婦仲が険悪になったのを今でも覚えてる😅

仕事をやめてストレスが緩和されたのか
札幌に移住してきて、2ヶ月で授かれた😭

体調悪いなと思ったら、妊娠したかもと検査薬を試して、ダメで、、の繰り返しで

妊娠できなくて、諦めかけてたから
検

未来を変えたいなら、今を変えるしかない

こんばんは、
フィットネストレーナーの木村遥です😊✨

今日は
パーソナルトレーナーのセミナー
で聞いた話をもとに
未来にもがく自分の
感情を書いていきます🔥

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「今の自分」は
「過去の自分」の選択でできており
「未来の自分」は
「今の自分」の選択で作られる
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そんなの知ってるわ！
と今までの自分ならスルーしてた言葉。

私は今、夫と開業し

犬は泣きません

いえ、犬も泣きます。

一緒に暮らしている
ビションフリーゼのパンは
悲しいとき、寂しいとき
泣いてる。

娘が産まれて溺愛しすぎて
パンを蔑ろにしてしまっている。。

ごめんね。ぱん。

と思い、

今さっき久しぶりにパンと
サッカーで遊んだ☺️

笑ってくれた☺️

ありがとうパン☺️
大好きだよパン☺️
60歳まで生きてね☺️

最近毎日寝る前に言う言葉☺️

無償の愛を、届けられる相手が

ベッドで生きてるだけで、幸せと言えますか

みなさん、健康寿命って聞いたことありますか？

【健康寿命】とは
健康上の問題で日常生活が制限されることなく、生活できる期間。
のことを言います。

つまり、
好きな所に行けるし、
自分で動いて自分で食べれて
自分でやりたいことができる期間。
のことを言います。

日本は長寿大国だけど、
平均寿命と健康寿命には差があります。
つまり、その差は
「ベッドで寝てるだけの期間」
ということです。

私は

弱音吐かせてください

自分のキャパが越えてしまったのかなと

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

パーソナルトレーナーとして独立して

知らないことが多すぎて
その分勉強して、、
を繰り返すけど
全然足りなくて。

調べれば調べるほど
「これも大切だ」
「これも調べないと」と
焦って焦って焦って

結果自分に何ができるかわからなくなる。

そして、考えているようで
何も考えられなくなる。

これを人間のキャパオーバーというのだろう

外見ばかりつくろってたなーと感じる29歳の今

20代前半のはなし。

看護師に成り立てで
学生の頃より給料も沢山もらったから
めちゃくちゃ美容にお金かけてたな〜と

銀座の美容鍼灸に行ったり
表参道のマツエクに行ったり
池袋のエステに行ったり
パーソナルカラー診断したり
湘南で全身脱毛したり
眉毛アートしたり
SK-IIの化粧水やら買ったり
家で脂肪燃やせるピリピリ電気流す機械買ったり
洗顔もシャンプーたちも全てパーソナルのにしたり

酵素と

【看護師パーソナルトレーナー🧠】筋トレと有酸素運動の知られていない作用

おばんです✋
看護師パーソナルトレーナーの木村遥です☺️

今日は
「筋トレと有酸素運動の知られていない作用」について、少しお話します！

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トレーニングをしているのに
なかなか体重が落ちない！

そんな経験ありませんか？

これは、筋トレと有酸素運動の
カラダへの影響を理解出来てないことが
原因です！

【ポイント🌟】

◎筋トレ➤筋肉量を増やすことで、基礎代謝があがり、

【看護師パーソナルトレーナー🫁】KYOS10周年👯

2016年から仲良くしている
看護学生時代の友達（KYOS）
が、2023年の今年10周年を迎えた♡

19歳から10年たった今（現29歳）
誰一人かけずに仲良く集えることに感謝！

会えば必ず全員の心がほっ♡とし
全員が涙を流すほど爆笑しちゃう人たち。

しわくちゃおばあちゃんになっても
しわくちゃになるまで笑ってこ♡

【写真▼は2014年1周年20歳のKYOS】

私が素で心を許せる人たち

【看護師パーソナルトレーナー🦠】お客様🏋️

トレーニングありがとうございました！

本日で5回目のトレーニングになる会員様です。

早くも、お腹まわりと足のラインに変化が出てきました！！

自宅でも復習トレーニングを頑張ってくださっている
会員様の頑張りの成果です(*^^*)

一緒にカラダが変化していく喜びを
分かち合えて、とても幸せな日でした♬

きむらはるか

【看護師パーソナルトレーナー🫀】開業祝い😭🌸

Feat.by k（フィーチャリング・バイ・ケー）を開業した日。

15歳から苦楽を共にした親友から
開業祝いをいただきました。

「はっちの強さと優しさで突き進んでいってね！」

という、とても嬉しいメッセージ付きで♡

（はっちとは、高校の時のあだ名です☺）

大切な人からの応援メッセージはとても
自信につながります！

大切な人を、大切にできるように
悔いの残らない1日1日を送っていきましょ

【看護師パーソナルトレーナー🧠】🗣️「走れなくて諦めてた信号が、渡れるようになった👏」

本日のトレーニング中に
62歳女性のお客様に頂いたお言葉です☺️

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今までは、体が重くて走れなかった。
走れば間に合う信号を、
走れずに渡るのを諦めていた。

だけど、
トレーニングを始めてから体が軽くなり
今日小走りで信号を渡れました！
それが凄い嬉しくて！！

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と、とても嬉しいお言葉を頂きました！

痩せるだけでなく
日常のパ

【看護師パーソナルトレーナー🫀】🗣️「良い靴は履き主を良い場所へ連れて行ってくれる🌹」

ボロボロの靴を履いていた私に

「綺麗な靴に素敵なところに連れて行ってもらいな♡」

と、姉から靴をプレゼントしてもらいました。

めちゃくちゃお気に入りの一足です。

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良い靴を履いて、沢山の人に出会い、

沢山の人に会えば素敵な出会いが生まれる。

そういう出会いが、良い場所に連れて行ってくれる。
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【看護師パーソナルトレーナー🫁】あと5年で出来る事。

2023/09/13

初投稿です。

今私は、
同い年の夫・2歳の愛犬・8カ月の愛娘の
4人暮らしです。

犬の寿命は10年。
娘が小学校に入るまで5年。
夫婦ともに35歳まで6年。

今まで看護師として過ごした7年間は
自分と仕事のみの時間でした。

愛犬が元気なうちに。
愛娘が小学校に入るまでに。
夫婦ともに健康なうちに。

残りの人生の時間を「家族の時間」に
一番多く使いたいと思いました。