こんにちは。erimaです。

缶詰って長期保存ができるからすごく便利ですよね。

まとめ買いしてストックできるし、非常食としても活躍してくれるし。

今回はそんな優秀な缶詰の中でもダイエットに役立つ缶詰を3つご紹介します。
(もう知ってたらすみません)

うまく活用してあなたのダイエットを成功させてください。

ツナ缶(ノンオイル)

「ノンオイル」がポイント。
たんぱく質が10g以上で脂質、糖質はほぼふくまれていません。

とりささみ缶

こちらもツナ缶とほぼ同様の栄養成分。
最近知ったのですが、こちら何にでも合うのでかなりおすすめです！

鮭缶

こちらも脂質、糖質控えめですが、なかなか食べ応えもあります。

注意点3つ

缶詰はアレンジが無限大です！　
しかし、注意点もあります。

塩分

摂りすぎると浮腫みの原因になりますので気をつけてください。
と言いながら私もついつい摂りすぎている気がします。

高カロリーになるアレンジに注意

これはよくやりがちですね。
使う調味料や、合わせる他の食材には気をつけてください。

食べ過ぎ

美味しいからと食べ過ぎては意味がありませんので気をつけてください。

あと、このようなものばかり食べていては栄養が偏るので、食事はバランスよく召し上がってくださいね！

以上です。最後までお読みいただきありがとうございました。
ダイエットシリーズまだまだ投稿しますので、ぜひまたよろしくお願いします。