【食事】
朝：りんご
昼：マクドナルド エビフィレオ、ナゲット
夜：カルビ3枚、レタス、ヨーグルト

【運動】
サイクリング：30分
アームカール：10回×3セット
レッグプレス：10回×3セット

【所感】
土日に太った分を取り戻したいの巻