独身OL26歳日記

だいえっとちゅうの26歳。

独身OL26歳日記

だいえっとちゅうの26歳。

  • ダイエット生活まとめ

    本気のダイエットをアラサー女が始めました。 たまにやる気MAX、たまに悲しみをつらつらと。 目標体重まで25㎏。

  • 固定された記事

日常の「これ好きだな」と思った瞬間

▸急な平日休み、晴天の日のホーム ▸熱を出して寝込んでいるときの布団 ▸ヒョウモントカゲモドキのしっぽ ▸晴れた春、くしゃみの出ない日 ▸新宿御苑の夏 ▸久しぶりに聞く地元の発車メロディー ▸よくわからない場所にある小さな公園 ▸ネイルをした次の日に爪を見るとき ▸美容院終わりのエレベーターで触る髪の毛 ▸目覚ましをかけてないのに早起きできた朝 ▸そんな日に食べた朝マック ▸両行のチケットを発券する瞬間 ▸「最終」表示のある電車に間に合ったとき ▸シャッフル機能で急に流れてく

独身OL26歳日記

    • 【ダイエット生活 45日目】

      【食事】 朝：オイコス、スイカ 昼：鮭おにぎり 夜：わかめ、マロニー、ネギ、豚こま、バナナ2本 【所感】 生理前で運動のやる気が皆無。 かつ用事があったので今週ほぼジムおさぼりｗ 体重計の電池がなくなったので買いに行く。

      独身OL26歳日記

      • 【ダイエット生活 44日目】

        【食事】 朝：メロン、鶏めし 昼：筍おにぎり 夜：マロニー50g、わかめ、ネギ、納豆、バナナ 【運動】 なし 【所感】 なんか「このくらい食べてもOK」「これ以上食べたら増える」が感覚でわかるようになってきた。 体調もすこぶる良い。 運動はほんまにやる気でなかったのでおさぼり。

        独身OL26歳日記

        • ５年間服用していた低用量ピルやめた

          今年に入って、思うことがあって低用量ピルやめました。 5年間飲んでたピルとのお別れを備忘録として残します。 そもそもなぜ飲んでいたのか理由は２つあります。 ①生理不順になりたくなかったから。 私はもともと教員をしていたのですが、正直学校の先生って生理不順にめちゃくちゃ悩む人多いと思うんですよね。 授業中に早く/遅く生理が来ちゃって衣服が汚れたら、、、とか。 ほかにも理由はありますが、そういう仕事に支障が出ないのがいいなと思って飲んでました。 ②避妊 安心安全ですよね。

          独身OL26歳日記
        • 固定された記事

        日常の「これ好きだな」と思った瞬間

        独身OL26歳日記

        マガジン

        • ダイエット生活まとめ
          32本

        記事

          【ダイエット生活 43日目】

          【食事】 朝：なし 昼：なし 夜：ヨーグルト、ジャム、トマト、バナナ 【運動】 なし 【所感】 今日は仕事中に急にマロニーちゃんが食べたくなって スーパーに行ったのに、100gあたり350㎉くらいあってやめた 食べたい気持ちもなくなった なんだろうこれ、、、

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 43日目】

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 42日目】

          【食事】 朝：おにぎり、カットメロン 昼：なし茎わかめ 夜：炊き込みご飯、ヨーグルト、ジャム、バナナ、トマト 【運動】 レッグプレス：10回×3セット アームカール：10回×3セット サイクリング：15分 【所感】 夜ごはんの炊き込みご飯がおいしくできてちょっと食べすぎた。 ジムでロードバイクをしていたら、隣りでロードバイクしている方が電話しはじめて、その口臭がちょっとしんどくて早めに切り上げてしまった。。。 コンビニジムって感じがした。 私は私のペースでがんばるずんだも

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 42日目】

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 39、40、41日目】

          39日目 【食事】 朝：りんご、クロワッサン 昼：チキンタツタ、ナゲット 夜：バーミヤンの麻辣湯、台湾カステラ 40日目 【食事】 朝：なし 昼：きりん寺の油そば(大)、チョコブラウニー 夜：牛タン、牛切り落とし、サンチュ 41日目 【食事】 朝：なし 昼：からあげ、目玉焼き×2、ごはん 夜：ヨーグルト400g、ジャム、トマト ーーーーー 【所感】 この週末はとんでもなくいっぱい食べてしまったが、 体重自体は全然増えなかった。 ちなみに、おしりで引っかかって履けなかっ

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 39、40、41日目】

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 38日目】

          【食事】 朝：りんご、クロワッサン 昼：なし 夜：ヨーグルト、ジャム、プロテイン、バナナ、トマト、レタス 【運動】 サイクリング：20分 レッグプレス：10回×3セット アームカール：10回×3セット 【所感】 最近朝ごはんにクロワッサンを食べるようになった。 ダイエット初めてすぐのころは割と絶食に近いことをしていて、 週末に少し友人と外食に行くだけでリバウンドしてしまっていた。 いろいろなダイエットがあるけれど、 ・爆食しない ・長期でできる程度の我慢 ・運動 の3セッ

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 38日目】

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 37日目】

          【食事】 朝：りんご、鶏めし 昼：クッキー、菜の花おにぎり 夜：おうちとんこつラーメン(0.8玉、もやし、ネギ)、チョコバー 【運動】 なし 【所感】 モチベーション下がりすぎているので、 ジムにはいかなかった。今日は行くかあ～ってかんじ。 ただ、体重は数百グラムずつ減っている。

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 37日目】

          独身OL26歳日記

          ダイエットのルールを決めてみる

          ダイエットも1か月が過ぎたけど、 なかなかものっそい成果が出ない。 なので改めてルールを決めてみることにします✨ 我流ダイエットルール①体重は毎朝起きてすぐに計る ②食事記録は毎日する ③運動は週に3回以上する ④朝ごはんは食べてOK。昼は抜く。履く ⑤夜はヨーグルト、ジャム、バナナたまに野菜ならOK ⑥着圧ソックスは運動した日は必ず履く ⑦10キロやせるまでこの生活を貫く

          独身OL26歳日記

          ダイエットのルールを決めてみる

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 36日目】

          【食事】 朝：りんご 昼：ダイエーのソルトポーク 夜：プロテイン、ヨーグルト、ジャム、バナナ 【運動】 サイクリング：25分 レッグプレス：10回×3セット アームカール：10回×3セット 【所感】 GWに人と会う予定が夏にずれ込んだので その悲しみでモチベ激下がりなう。

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 36日目】

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 35日目】

          【食事】 朝：りんご 昼：マクドナルド エビフィレオ、ナゲット 夜：カルビ3枚、レタス、ヨーグルト 【運動】 サイクリング：30分 アームカール：10回×3セット レッグプレス：10回×3セット 【所感】 土日に太った分を取り戻したいの巻

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 35日目】

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 32,33,34日目】

          32日目 【食事】 朝：りんご 昼：セブンのチリサンドみたいなやつ 夜：松のやのささみカツ定食(ごはん小盛 【所感】 なんだか今日はいっぱい食べていい気がしてしまった。 33日目 【食事】 朝：なし 昼：家二郎 夜：シチュー 【所感】 シチューにとんでもない量の野菜をいれた。すりおろしてまでいれた。 変な食生活過ぎてカロリーそこまで多くない。 34日目 【食事】 朝：なし 昼：自家製サンドイッチ(生ハム、チーズ、レタス、バゲット） 夜：辛ラーメン(わかめ、ネギ、チーズ

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 32,33,34日目】

          独身OL26歳日記

          ぜいたくな悩み

          ダイエット中、無性にたべたくなる 最近食べたいものは二郎系ラーメンと一蘭、辛ラーメン やせたいけど食べたいって贅沢だなあと思う日々 最近はカロリーをとっていないので、 運動をしてもすぐに息切れする。 でも、短期間で瘦せたい サプリは使いたくない ただ、最近は夜遅くのご飯を我慢して寝られるようになった 6キロやせた ウエストも10センチ行かないくらいひっこんだ まだ20代。あと40年は生きるだろうな

          独身OL26歳日記

          ぜいたくな悩み

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 31日目】

          【食事】 朝：りんご 昼：菜の花おにぎり 夜：ヨーグルト、ジャム、バナナ、焼き鮭、トマト1/2、きゅうり1/2 【運動】 アダクション：10回×3セット サイクリング：30分 レッグプレス：10回×3セット 【所感】 順調に瘦せてたのに増えてた、、、 数百グラムは誤差だから気にするなっていう人いるけど、 その数百グラム瘦せたらうれしいのに増えたら悲しくないわけない。 がんばる。

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 31日目】

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 30日目】

          【食事】 朝：りんご 昼：プロテインバー 夜：ヨーグルト、ジャム、バナナ 【運動】 ディップス：10回×3セット レッグプレス：10回×3セット サイクリング：25分 【所感】 食べていないのに運動するからしんどい。 でも、瘦せたい、、、 最近は風呂につかるとすぐにのぼせてしまう。 でも、まだまだ標準体重まで遠いのでがんばる！

          独身OL26歳日記

          【ダイエット生活 30日目】

          独身OL26歳日記