フォローしませんか？
シェア
HARU-YOGA
2020年1月23日 16:44
こんにちは、ヨガインストラクターのはるです！1月が始まって、もう3分の1が過ぎてしまいました。。。 こうやって1年あっという間に過ぎていくのね 笑 去年の年末に2019年を振り返ろうと思っていましたが、あっという間に年を越してしまいましたwww 2019年を一言で言うなら・・・とっても移動した年。 なんせアメリカまで行っちゃったからね。 自転車移動だったら、1日に30
2019年2月11日 14:51
こんにちは、ヨガインストラクターの はる です！ 先日のレッスンで、「どうやったらお腹を締められますか？」という質問を頂きました。 ここでいう「お腹を締める」とは、“お腹の肉を減らす”という事ではなくて、“お腹に力を入れる”という事。 ヨガはポーズによって、いつもは背骨と脚で支えられている体重を、手首や腕、頭などで支えるポーズがあります。 ふつうに立っている時は、意識
2019年1月31日 15:40
こんにちは、ヨガインストラクターの はる です。 ヨガにはたくさんのポーズがありますよね。初めて来てくれた方に、いつもヨガのイメージを聞くんですが、「身体が柔らかくないと出来ない。」とか、「すごく難しそう。」なんて言葉をよく聞きます。 もちろん柔軟性が高くて、可動域が広い人の方が、ポーズを上手にとれるかもしれません。 でも、私はみんなにこう伝えます。「ヨガは、ポーズが上
2019年1月24日 16:05
こんなタイトルでびっくりしましたよね。ごめんなさい・・・ 綺麗なポーズをとっているモデルさんをみて、「私もあんな風になれたらいいなぁ・・・」って、思っていませんか？ 実は私もそう思っていましたw 最近ではヨガもたくさん種類が増え、目的ごとにポーズや呼吸などを変えているクラスがあります。 スポーツなどにも特化して、あらゆるスポーツ選手がヨガを始めていますね。 例えばバンク
