つぶやきの回数が700回を超えた。 つまり、700日書き続けてきたということ。 プロの物書きさんにしたら、まだまだ少ないかも。 でも、私としては自分を褒めてあげたい。 たった140字、されど140字。 毎日続けてこれたのだから。 今こそ、意識的に心から自分を褒めよう。

12月が始まった。 今年は初めてのアドベントカレンダーを購入。 早速1日の部分を開いて飾ってみた。 こういったものが部屋にあると心が和む。 やらないといけないことは多いけれど。 この1ヶ月を素敵なものにしてくれる。 2023年を締めくくる良い月になりますように。

ストレスだと思うことを少しだけ変えてみよう。 私の場合は「ご褒美のために」は効かないの。 その過程も楽しみたいから。 だから、工夫することがものを言う。 面倒くさい家事の間は映画や音楽をかけておく。 悩み事を考えるときは小休憩をいれる。 ね、工夫次第で楽しみに変わる。

今日で11月が終わり、明日から12月。 11月は体調を崩してしまうばかりの月だった。 まるでミキサーに入れられたみたい。 毎日ぐるぐると状況が変わっていた。 自分の立ち位置も分からないくらいに。 身体と心を癒すことで精一杯。 12月はもっと安定した状態になりたい。

体調が回復してくると何でもできる気がする。 けれど、焦りは禁物。 自分にできることから徐々に始めよう。 以前の目標や目的を改めて見直してみるとか。 ずっと停滞している仕事を中心に取り組むとか。 少しずつ、少しずつ自分を取り戻そう。 焦らずに深呼吸してね。

自分を徹底に労わる日。 そんな日を過ごしてみたいな。 何もかも頑張らない。 できること、したいことだけをやる。 思いっきり伸びをしてリラックス。 自分を心から褒めてあげる。 だって毎日生きているだけで私たちはすごいもの。 褒めてあげる日も必要だよね。

今あることを続けながら、新しいことに挑戦する。 これって、かなり難しいことだよね。 ひとつひとつゆっくり出来れば問題ない。 けれど、心の声が聞こえてくる。 「前みたいに途中で息切れしない？」 「また体調を崩してしまわない？」って。 こんな不安に打ち勝ちたいな。

自分を褒める言葉はなかなか出てこない。 自分を貶す言葉は毎日心で呟いているのに…。 これじゃあ、自己肯定感も上がらない。 褒めようと頑張り出して気づいた。 褒めるときは意識しないと出来ない。 物事が済んでからしか褒め言葉が出てこない。 無意識に褒めるようになりたいな。

抱えていても仕方ない罪悪感ってあるよね。 今の自分じゃどうしようもないこと。 でもね、いろんなnote仲間さんに教えてもらった。 罪悪感って抱えてなきゃいけないものじゃない。 手放してもいいんだって。 不必要な罪悪感は手放そう。 持っているよりも前に進みたいから。