インターミッテントファスティングの効果その４。 体臭が良くなる。断食中は、口臭が一旦出ますが、途中からは、歯の裏側が汚れにくくなり、舌に付く白い苔が減り、腋臭やいやな汗の匂いがしなくなります。若い頃の身体にぐーんと戻って近付いたような感じです。

インターミッテントファスティングの効果その３。 肌荒れが治り、傷痕が薄くなる。お肌は、洗顔も化粧水も最低限で済むようになります。鼻回りもですが、頭皮の皮脂の分泌が減って汚れにくくなるので、シャンプーも最低限にできます。帝王切開の傷さえも劇的に薄くなりました。なにもかにもスッキリ！

インターミッテントファスティングの効果その２。爪や髪の毛が強くなること。爪は、生え際の白い三日月がググっと出てきて、全体のピンク色がキレイになり、びっくりするほど折れにくくなる。髪の毛は、白髪が減る。抜け毛が減る。人生初の背中までのロングヘアに挑戦中(その１は昨日の二の腕のお肉ね

インターミッテントファスティングの効果その５。 宿便が出る。胃腸の膨満感が減る。便秘が少しずつ改善する。４月から始めて約７ヶ月。途中断食が続かない日もあり、便秘はまだ解消とは言えないです。センナや漢方便秘薬のお世話になっていましたが、最近炭カプセルも追加しました。

ファスティングの友。ニンニク酵素ドリンク。ハチミツを入れて水割り。お高いものを買う必要ありません。発酵してればイイんです。 半日断食で健康を取り戻そう!! 毎日空腹時間をつくって胃腸を労ろう。

マイチャレンジ。マイルール。 2020年10月23日（金）【 Day 18】インターミッタントファスティング（IF16-8以上）白湯、珈琲、生野菜、酵素ドリンク摂取。 【day17:断食16時間以上確保😉😀】家族揃ってのお昼ごはん待ち遠しい。夫も在宅勤務。息子オンライン授業。