メンタルトレーニングを試合本番だけでなく練習中から行ってもらいたい最大の理由とは

メンタルトレーニングは

試合本番だけでなく

練習中から行ってもらいたい

理由があります。

今日のブログでは

メンタルトレーニングの

効果を最大化させる方法について

お伝えします。

今日のブログを最後まで

読んでいただくことによって

✔︎メンタルトレーニングの

効果を最大限に感じることができ

緊張や周りからのプレッシャーに

負けない強靭なメンタルを手に入れられます

✔︎メ

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凄み。

↓こちらのチャンネルで、カバー曲を歌う仕事を始めた。https://www.youtube.com/channel/UCiMOa4R_BllTBPwRnOsIpdg/videos
(僕を見つけて聴いてくれたらうれしい😊僕のいくつか前のnoteでも視聴できます)

次に配信する3曲を会社から提示されて、
今その中の一曲に苦戦している。

どうしても正確な音程が取れないのだが、
僕の耳ではどう違うの

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Home Study#02

Home Study#02 フラワーアレンジメントの記録です。

使用した花材

・ワレモコウ
・リキュウソウ

花材メモ

リキュウソウ
・原産地:中国
・出回り時期:通年
・香り:なし
・日持ち:1週間程度
・相性GOOD:和、ブライダル
・他:茎が細くしなやかで扱いやすい、偶然つぼみつき

最初、ピンクッションとあわせてみましたが、ワレモコウの高さとピンクッションとの高さがうまくうまらなくて

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Home Study#01

Home Study#01 フラワーアレンジメントの記録です。

使用した花材

・ピンクッション
・リューカデンドロン
・ワレモコウ

花材メモ

ピンクッション
・原産地:南アフリカ
・出回り時期:7〜1月
・香り:なし
・日持ち:7〜10日
・相性GOOD:カンガルーボー、バンダ、リューカデンドロンなど
・他:茎が太い、大輪

リューカデンドロン
・原産地:南アフリカ
・出回り時期:通年

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初心者必見!プロテインはこうやって飲む!

おはようございます!
福岡博多のダイエットジム、パーソナルトレーナーの井無田峻です。

今日は、プロテインの効果的な飲み方についてご紹介します。

早速ですが、まず

①運動後30分以内

運動をすると体内は栄養補給と回復を行うため、栄養を補給できる絶好のタイミングとなります。(ゴールデンタイムと言われてますね)
特にこのタイミングは筋肉へ送られるアミノ酸の吸収力が3倍にまでアップするので効果的で

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