今月は７日お酒を断じておいしく飲むという手法をとろうとしている。減酒と節約、さらには美酒まで手に入れようという計画。しかし、昨日お酒を飲んでしまう。４日の断酒。夜にウオーキングに出かけてしまったため。夜は家から出ないように生活を整えたい。

毎朝1900円ずつ財布に入れるという節約方法を試している。余ったお金は繰越で。 月末に16000円くらい財布に残るので、財布に4000円の倍数たまったら、お酒を飲んでよいという手法をとりいれてみた。そうすると4回飲めるだろうという予測であった。 ところが昨日で4回目の飲酒。

昨日は２週間ぶりの休日で、お酒を飲む日にあたっていた。お酒を減らすことは節約生活のハードルで、今月は７日に１回を目指している。２回連続成功できた。成功体験を少しずつ積んでいくといつのまにかにすごい節約ができるようになるだろうか。

「シンプルに記録する」というのは、「習慣化メソッド」の中で最も大事なことの一つだ。例えば「減酒」に取り組む場合、飲まなかった日は手帳の日付に⭕️印をつけるだけ、というシンプルさで始めてみる。そして、週に4回⭕️なら合格！くらいの緩さにし、ログをどこかに報告する。すると、続く。

昨日は５月初のお酒。１週間チョコレートを禁じると美味しく感じるという研究があるらしいので、お酒も１週間ぶりなら美味しく感じるはずという方法を５月は試してみる。お酒を飲む日を年間80日以内におさめるため、今月はきっちり減らしておきたい。

昨日は1週間ぶりのお酒。疲労しているときにお酒を飲むとお金が飛んでいく。当たり前であるけれども、翌日に気づく。 楽しかったかどうかはあまり覚えていない・・・。 今日からまた節約をして「次」に備えたい。