この日は、子供を迎えに行く前にスピード練習をしました！

前回やった時は４００mラン＋２００mジョグ×５本で
４００mを一定のペースで走ることができず
練習としては良くなかったけど、まだ４００mもたせる足がないと
知ることができました。

今回は、２００mラン＋１分休憩×１５本を
設定タイム５５秒（４分３０秒／km）でやってみました！

実際に走ってみてスピードは一定のペースで走れていたけど
フォームがいまいち掴めない感じでした。

もっと楽に足をまわす走りがしたいのに
地面を蹴って走っている感じだった。
自分で思ってるより、ヒールで接地してるのかな。
あとは接地から足の引き上げが遅い気がする。

もっと地面からの反発を感じてみたり
重心移動から走りに繋げたり
スキップで地面をとらえる練習とか
他にもいろんな練習方法があるから
YouTubeでも何でも使って勉強して実践してみよう！

最後まで読んでいただきありがとうございました！
次回も読んでもらえるとうれしいです！