今回はヨガ歴1５年、本場インドで医師からのアーユルヴェーダドーシャ診断とトリートメントを経験した私がアーユルヴェーダ 「ピッタ-pitta」を解読します！

プチ不調の原因

病気ではない。

けど、風邪をひきやすかったり、

最近なんだか身体が重いなあ、、

と感じることはありませんか？

私も以前はそう感じていたことがありました。

でも

「食事はもちろん、健康に良いとされることは率先して取り入れているし、ライフスタイルだって、ほら、仕事も家事もプライベートも調整して、メンタルも整えようと努力しているのに..！」

と思っていたんです。
ところが、ピッタを整える方法を知ることで、逆にそれが落とし穴だったと言うことに気づきました。

それは、頑張りすぎ。

ピッタ、増えすぎチェック

今のあなたの状態はどうでしょうか？

☑️怒りっぽい

☑️人や物後ののアラ探しをしてしまう

☑️成功しているひと、楽しそうなひとを見るとイライラする

☑️見栄を張ってしまう

☑️口臭や体臭が気になる

☑️皮膚のトラブル（湿疹、吹き出物）

☑️お腹がゆるい

☑️汗っかきになる

☑️胸焼けしやすい
これらは、ピッタが増えすぎて不安定になってきたときの症状です。４つ以上当てはまる場合、ピッタが乱れている可能性が高いですね。

時々、セルフチェックしてみましょう。

ピッタの特徴

ピッタは「火」のエネルギー。情熱的で、鋭くて、知的。

常に前向きで、チャレンジ精神旺盛なリーダータイプ。華やかで、活気のある環境が合い、多少のプレッシャーもプラスに変える力があります。結果をバンバン出して突き進むことができます。

でも、度を超えてしまうと、ピッタが増えすぎて乱れてしまいます。

そうなると手がつけられません。完璧主義なのでイライラして、人のアラを探し、言い争いや嫉妬などの気持ちも出てきてしまいます。

アップダウンがありますが、水のエネルギーも持ち合わせているので加減はできます。

＝ピッタの特徴＝

見た目健康的な中肉中背、身体（関節）が柔らかい、髪が細い、肌にツヤがある。（脂性気味）、ほくろ、そばかすができやすい性格情熱的、知的、ストイック、完璧主義。アツく語るがアップダウンが激しい。人にも自分にも厳しい適職経営者、政治家、法律家　など

ピッタを整える方法ーまずは、クールダウン

食事

ピッタは「火」のエネルギーがあるので、身体の中の温度や消化力が高いです。高まりすぎたときには、新鮮な果物や生の野菜など、身体を冷やす効果があるものを摂りましょう。
塩分の取りすぎや刺激のあるスパイス、脂身、酸味の強いもの、食べ過ぎを控えます。

⭕️

・水分を多く含む生野菜果物

・蒸し料理

・ギー

・牛乳、バター

・冷やすハーブ（ペパーミント、フェンネル、コリアンダー）

・メープルシロップ

・アガペシロップ

・アロエ

✖️

・ヨーグルト

・揚げ物

・卵

・ナッツ類

・塩分過多

・はちみつ

・キムチ

・食後すぐに行動する

・夜中の食事

・アルコールの取り過ぎ

服装

暑いのが苦手なので、基本的に厚着をせず、涼しい服装をしましょう。熱気がこもらず、風通しのよい生地がおすすめ。（冷やしすぎは注意）

⭕️

・ノースリーブ

・サンダル

・麻の生地を使った衣類

・ゆったりめのサイズ感

✖️

・タートルネック

・レッグウォーマーなど過度な防寒具

・毛糸の帽子

・ぴったりフィットしすぎた服

・厚着

ライフスタイル

暑がり屋さんなので、夏が苦手、冬は得意です。

消化力が強いので食欲はありますが、ピッタが増えすぎると胸焼けすることも。身体をクールダウンできる水泳もおすすめ。完璧主義を自覚し、周りとの調和も考えて。夏の下痢、食中毒に注意。

⭕️

・冬に動く！

・腹八分目

・自分を客観視する

・さっぱり系の基礎化粧品

・肌を清潔に保つ

・水泳

・優しい心

✖️

・夏に行動力up

・夏に揚げ物を食べる

・直射日光(日焼け、肌トラブルがおきやすい)

・アグレッシブな行動

・アクション

・ホラー系の映画・

・サウナ

・過剰な努力、りきみ

「本当の幸せ」とは

世界三大医療、インドのアーユルヴェーダは３つのドーシャ　ピッタ・ヴァータ・カパの中でもメリット、デメリットがあります。それらは、誰もが自分の中にあるのですが、何が良くて、何がダメということではないんです。

大切なのは、自分を知り、自分が一番心地良く感じるバランスを取ること。

努力家で優秀なリーダーのピッタさんは、頑張りすぎがたまにキズ。走りすぎてハッと気づいたら誰もついてきていない、、ということにもなりかねません。

でも、熱いハートやエネルギッシュな人柄は人を惹きつけ、いつも輪の中心的人物でしょう。人に、周りに、イライラした時、

自分にとって幸せとは何だろう？

と問いかけてみてください。

ピッタの性質を知り、クールダウン、完璧主義を緩めること、状況を冷静にみて自分も周りの人にも優しくなることでバランスをとることができ、本来の自分を取り戻すことができます。

クールダウン

完璧主義をやめる

状況を冷静にみて自分にも周りの人にもやさしく

ぜひ、アーユルヴェーダを取り入れて、自分の気質を活かしてみてくださいね。