お疲れさまです。
今日は、2023年11月7日(火)です。
さてさて、本日は便秘シリーズの最終回、運動編になります。
適度適切な運動も便秘解消には効果的です。
お腹周りの筋肉に刺激を与えることでお腹周りの血行がよくなり、胃や腸の働きを活性化します。
ハードなトレーニングは一切必要なく、腹部を刺激するような軽いエクササイズや体操がオススメです。
今日はここまで。
ありがとうございました~❤
P.S.
「私も便秘がち!!」、「便秘は薬を使うのが早いんじゃないの?!」って思っているそこのアナタ!
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